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运动员每天要喝多达48瓶水，脱水减重对运动员来说是严重的心理挑战！体育比赛前，运动员往往会寻求一些快速脱水的方法，以实现快速减肥，因为脱水是最快的减肥方式。为了达到这个效果，运动员经常挑战身体极限，例如每天喝48瓶水来达到这个目的！
一般来说，运动员应该在比赛前几天严格控制饮食中电解质的摄入量，比如盐中的钠离子和水果中的钾离子。但这种减肥方法对举重运动员来说并不明显:有体重限制的运动员（如举重）体脂较少，减脂空间不大。身体脂肪消耗的速度很慢，一天不摄入任何能量可能需要几天才能减掉一公斤，效率太低。
短期快速脱水引起的不良影响：运动员短期脱水对运动有影响，特别是对长期有氧运动影响较大，对短期无氧项目影响较小，所以这就是为什么大多数使用脱水减肥的运动员都是短期无氧项目的运动员。
脱水是一种常见的减肥骗局，脱水后体重一定会掉，最快的时候一天可以掉10斤，但是那不是脂肪。出汗多、排尿多、不喝水，本质都是脱水。人体缺水很要命，喝水少，会诱发各种疾病，比如高尿酸、痛风、肾结石、皮肤干、身体抵挡力差。而运动员采取的脱水减肥方式相对来说更加健康，通过补水和脱水相结合，达到减肥目的。
简而言之，运动员最终取得的成就不是一天的成就，而是经过无数次考验和努力才实现的目标，这个目标值得我们所有人的尊重和敬畏。