社交恐惧症该如何克服

2021-05-20 16:40

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赵玉林 副主任医师

三甲哈尔滨市第一医院精神科

语音内容：

社交恐惧症的克服需要心理疏导和药物治疗两方面的作用，具体方法包括：

1、接纳自我、喜欢自我：对自己应有正确的认识，过于自尊和盲目自卑都没有必要，事事处处得体、求全责备也是没有必要的。害怕社交的人多半比较内向，应注意锻炼恐惧感，使自己成为开朗、乐观、豁达的人。

2、自信训练、脱敏治疗：在专业医生指导下到特殊的社交场合，提高社交技巧，增强自信，要记住：我并不比别人差，别人也不过如此，以此来增强自信；

3、系统脱敏疗法，引导青少年患者先与家人接触，再与亲朋好友接触，然后再与一般熟人接触，最后与陌生人接触，一步步地引导脱敏，并通过奖励、表扬使其巩固。

4、药物治疗，可以选用抗焦虑、抗抑郁药物治疗。

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