生活中如何学会自我检查龋齿
龋齿自我检查可通过观察牙齿颜色变化、探测牙齿表面质地、感受冷热敏感度、检查食物嵌塞情况、使用牙线测试邻面龋五种方法实现。
1、颜色观察：
龋齿早期表现为釉质表层白垩色斑块，随病程进展逐渐转为黄褐色或黑褐色。使用镜子和充足光线检查牙齿咬合面窝沟、邻接面及牙龈边缘，特别注意后牙不易直视区域。釉质脱矿形成的粗糙表面会失去正常光泽，重度龋坏可见明显龋洞形成。
2、质地探测：
用干净手指或棉签轻触牙面，健康牙釉质光滑坚硬，龋坏部位触感粗糙或有软腐感。探针划过窝沟时可感受卡顿感，深龋患者用钝器轻叩可能出现疼痛。注意探测时力度需轻柔，避免损伤牙龈或加重龋坏牙体组织剥脱。
3、温度测试：
含漱冰水后观察特定牙齿短暂锐痛，或进食过热食物时出现延迟性疼痛提示牙本质敏感。冷刺激痛多见于中龋，热刺激痛可能提示深龋接近牙髓。测试应避开牙龈部位，单颗牙持续疼痛超过30秒需警惕牙髓炎。
4、嵌塞检查：
进食纤维性食物后频繁发生特定牙缝卡塞，可能提示邻面龋导致牙齿接触关系改变。使用牙签探查邻接区有粗糙感或疼痛，伴随牙龈乳头红肿时更需警惕。长期食物嵌塞会加速龋病进展并诱发牙龈炎症。
5、牙线测试：
将牙线滑入邻接面后向外拉出时出现毛糙、分叉或棉絮状残留，反映龋坏导致的牙体组织缺损。正常牙线通过邻接区应平滑无阻力，若牙线通过后带出血迹或腐臭味，提示可能存在活跃性龋损或牙龈炎症。
建议每日刷牙后配合使用含氟漱口水强化釉质，限制精制糖摄入频率，每餐后咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。选择中等硬度牙刷采用巴氏刷牙法清洁龈沟，邻面配合牙线或间隙刷维护。发现牙齿色形质改变或持续敏感时，应及时到口腔专科进行数字化X线或激光荧光检测，早期龋齿通过再矿化治疗即可控制，避免发展至需根管治疗的程度。定期口腔检查应保持每年1-2次，儿童及高龋风险人群可缩短至每3-6个月复查。
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