睡眠障碍的诊断标准有哪些 睡眠障碍的三个诊断标准揭晓
睡眠障碍的诊断标准主要包括国际疾病分类标准、睡眠障碍国际分类标准以及精神障碍诊断与统计手册标准。
1、国际标准：
国际疾病分类第11版对睡眠障碍的诊断提出明确要求，需满足入睡困难、睡眠维持障碍或早醒等核心症状，且症状持续超过3个月并影响日间功能。临床评估需结合多导睡眠图监测结果，排除躯体疾病或精神障碍导致的继发性睡眠问题。
2、症状标准：
睡眠障碍国际分类第三版强调症状组合诊断，需存在入睡潜伏期超过30分钟、夜间觉醒次数≥2次或总睡眠时间不足6小时等客观指标。同时需伴随日间疲劳、注意力下降等功能障碍，且不能用其他睡眠疾病解释。
3、评估标准：
精神障碍诊断与统计手册第五版要求通过睡眠日记、体动记录仪和量表测评进行多维度评估。匹兹堡睡眠质量指数评分＞5分或失眠严重指数量表评分≥15分可作为辅助诊断依据，需排除物质滥用或药物副作用等干扰因素。
建立规律作息时间有助于改善睡眠质量，建议固定就寝和起床时间，睡前1小时避免使用电子设备。卧室环境保持黑暗安静，温度控制在18-22摄氏度为宜。白天进行适度有氧运动如快走、游泳等，但睡前3小时应避免剧烈运动。饮食方面减少咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱，可适量食用含色氨酸的小米、香蕉等食物。若自我调节无效或症状加重，应及时到睡眠专科就诊接受专业评估。
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