乳果糖和低聚果糖的区别
乳果糖和低聚果糖的主要区别在于成分结构、作用机制及适用人群，两者均可作为益生元调节肠道功能，但乳果糖更常用于便秘治疗，低聚果糖则更多用于日常肠道微生态调节。
乳果糖是一种人工合成的双糖，由半乳糖和果糖组成，其分子结构不被人体小肠吸收，进入结肠后被肠道菌群分解为乳酸和醋酸，从而软化粪便并刺激肠蠕动。乳果糖的渗透性作用可增加肠道水分，临床主要用于慢性便秘、肝性脑病的辅助治疗。乳果糖口服溶液是常见的剂型，需在医生指导下使用，长期过量可能引起电解质紊乱。
低聚果糖是天然存在的短链果聚糖，由2-9个果糖单元连接而成，属于可溶性膳食纤维。它能选择性促进双歧杆菌等有益菌增殖，抑制有害菌生长，改善肠道菌群平衡。低聚果糖广泛存在于菊苣、洋葱等植物中，常作为食品添加剂用于酸奶、保健品。其甜度约为蔗糖的30%，适合糖尿病患者适量食用，但过量可能引起腹胀等不适。
日常选择时，便秘患者可遵医嘱短期使用乳果糖，而肠道功能紊乱或需长期调节菌群者更适合低聚果糖。两者均需避免与抗生素同服，服用期间应增加水分摄入。若出现持续腹痛或腹泻，应及时停用并咨询医生。
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