饭后2小时胰岛素的正常水平是多少？
饭后2小时胰岛素正常水平一般低于50毫单位每升，具体数值可能因检测方法、个体差异等因素有所不同。
胰岛素是人体内唯一具有降血糖作用的激素，由胰腺中的胰岛β细胞分泌。进食后血糖升高会刺激胰岛素分泌，帮助葡萄糖进入细胞供能或储存。健康人群进食碳水化合物后，胰岛素水平通常在30-60分钟达到峰值，2小时后逐渐回落。临床常用口服葡萄糖耐量试验评估胰岛素功能，标准为口服75克葡萄糖后2小时采血检测。影响胰岛素水平的因素包括进食量、食物升糖指数、基础代谢率等。妊娠期、肥胖人群可能出现生理性胰岛素抵抗，导致数值偏高。长期高胰岛素血症可能提示胰岛素抵抗或2型糖尿病前期，需结合血糖值综合判断。
建议保持规律饮食结构，避免高糖高脂饮食，适当增加全谷物和膳食纤维摄入。定期监测空腹及餐后血糖，发现异常及时就医。有糖尿病家族史或超重人群可每年进行糖耐量筛查。日常可通过有氧运动改善胰岛素敏感性，如快走、游泳等每周150分钟中等强度运动。
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