孕妇熬夜会影响宝宝生长发育吗？孕妈咪优良睡眠时间是多久？
1、熬夜影响胎儿发育
母亲胎儿血虚
晚上11点到3点是肝胆造血阶段，怀孕最初是ㄧ个相当耗损血气的历程，因此若是有熬夜状况，特别是造血时期不睡觉者，易会有血亏现象，所以孕妇若是熬夜，通常气色皆不甚好。
儿童发育缓慢
如果从长远来看，营养不平衡，很可能会影响宝宝的生长发育，影响宝宝未来的发育，比如身高矮小或者体重轻。
3.婴儿容易吵闹。孕妇尽量不要熬夜，以免影响胎儿在腹部。
胎儿不喜欢熬夜。如果孕妇经常熬夜，可能会延迟预产期，增加孕妇的生理和心理负荷，甚至影响婴儿的生理时钟，对未来婴儿出生后养成良好的睡眠习惯有不良影响。
一般来说，熬夜孕妇出生的孩子也可能有焦虑、脾气暴躁、哭闹等性格特征。
二、孕妈咪睡眠时间好
至少八小时
在怀孕期间，为了让胎儿在腹部有一个良好的生长环境，一定要保持足够的睡眠时间。即使孕妇晚上睡不着，导致熬夜，她们也应该在白天尽可能多地睡觉，孕妇的睡眠时间应该比正常人多一点。
2.注意睡姿
在怀孕初期，孕妇的身体变化不大。此时，婴儿在子宫内的发育仍在母亲的盆腔内。即使外力直接压迫，也不会太重。孕妇不需要太多的睡眠姿势。他们可以随意选择舒适的姿势，如仰卧和侧卧。
午休约一小时
午睡的时间因人而异，从半小时到一小时，甚至更多的时间，但记住优先考虑良好的休息质量，不要真的睡得太饱，影响夜间正常的睡眠时间。
三、孕妇熬夜饮食调理
1.鱼豆补脑
如果孕妇熬夜，她们必须注意饮食。即使你睡得很晚，你仍然应该按时吃，并保持膳食的营养多样化。例如，鱼和豆类成分具有补脑健脑的作用，可以添加到烹饪中。
饮料去火滋补
熬夜时要留意补水问题，能饮用枸杞红枣茶或者菊花茶，无但补身且又有去火的功用。妥善吃点滋补性的药品其实也会有颇佳的养生效果。
3、补维他命B群
如果孕妇想熬夜，一定要多吃维生素B该组的成分不仅参与新陈代谢，而且提供能量，保护神经组织细胞，也有助于神经稳定和缓解焦虑和紧张。
此外，深绿色叶蔬菜和豆类植物含有叶酸，可以帮助细胞修复，防止感染和贫血；肝脏、鱼、全谷物、水果和蔬菜中所含的维生素B6与B3.能保持皮肤健康，缓慢衰老。
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