健康生活 远离前列腺炎
前列腺炎是男性们头疼的疾病，避免这种痛苦的最好方法是防患于未然，改变自己的坏生活习惯，多锻炼，多喝水，少坐等，正确杀死前列腺炎。
1、多喝水，每天多喝水，既能预防前列腺炎，又能起到辅助治疗前列腺炎的作用。前列腺产生的前列腺液会排到尿道口，这种前列腺液在尿道待的时间越长，越有可能诱发前列腺感染，排尿时可以排出前列腺液，经常喝水会增加人体排尿次数。
2、不憋尿，一旦膀胱充盈有尿意，就应小便。憋尿对膀胱和前列腺不利。
3、节制性生活，性生活使前列腺充血，使前列腺增大，频繁使前列腺无休息时间，引起炎症。但是如果过度节制性生活，会导致长时间的自动兴奋，造成前列腺被动充血，容易形成慢性前列腺炎。
4、多放松，生活压力可能增加前列腺肿大的机会。临床表明，生活压力减缓时前列腺减缓，平时应尽量保持放松状态。
5、用温水洗澡。洗澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张，缓解不适症状。每天用温水坐在会阴部1~2次，同样有效果。
6、经常清洁前列腺部位，前列腺部位容易污垢，痛风性差，要经常清洗，避免细菌感染。特别是阴囊部位，汗腺较多，伸缩性较大，要注意清洗。还有包皮内部，容易有脏东西，注意及时清理。
7、养成良好的饮食习惯，多吃瓜果蔬菜、粗粮，少吃辛辣、油腻的食品，戒烟戒酒。便秘对前列腺有一定的影响，平时要保持大便畅通。平时不要坐凉椅。因为寒冷对前列腺有刺激。另外，洗澡也能有效预防前列腺炎。
8、不要长时间坐着，长时间坐着的人是前列腺炎多发的人，人们坐着的时候，相当于上半身的重量压在前列腺上，血液循环变差，代谢物堆积，前列腺管道堵塞，引起前列腺炎。
9、经常锻炼，在日常生活中经常锻炼身体，提高抵抗力，每天慢跑30分钟，有效提高体质，运动，对前列腺也有一定的按摩效果。但是，应该减少长途骑自行车等经常摩擦前列腺的运动。
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