艾灸是一種利用艾絨燃燒產生的熱力刺激人體穴位或特定部位的中醫(yī)外治法,具有溫通經絡、散寒除濕、扶陽固脫等作用。
艾灸通過點燃艾條或艾柱,靠近皮膚特定穴位進行熏烤,熱量滲透至皮下組織,促進局部血液循環(huán),加速代謝廢物排出。艾葉燃燒時釋放的揮發(fā)油成分可通過皮膚吸收,發(fā)揮抗炎鎮(zhèn)痛作用。操作時需保持艾條與皮膚3-5厘米距離,以溫熱不灼痛為度,單次施灸時間控制在15-30分鐘。傳統(tǒng)艾灸分為直接灸、隔姜灸、懸灸等形式,現(xiàn)代改良的溫灸盒、電子艾灸儀等工具提高了安全性。施灸后可能出現(xiàn)皮膚潮紅、輕微灼熱感,屬于正常反應,但需警惕水皰、燙傷等不良反應。
艾灸適用于寒濕痹痛、脾胃虛寒、宮寒痛經等虛寒證候,但實熱體質、皮膚潰瘍、妊娠期婦女應禁用。施灸前后需避風寒,2小時內不宜洗澡,可飲用溫開水促進代謝。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導下辨證選穴,避免長期固定穴位施灸導致皮膚角質化。初次嘗試者可選擇足三里、關元等保健穴位,每周2-3次為宜,配合規(guī)律作息和適度運動能增強效果。
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