耳悶可通過調(diào)整呼吸、捏鼻鼓氣、熱敷按摩、使用藥物、手術(shù)治療等方式緩解。耳悶通常由咽鼓管功能障礙、中耳炎、耵聹栓塞、鼻竇炎、梅尼埃病等原因引起。
1、調(diào)整呼吸
嘗試深呼吸或打哈欠動(dòng)作有助于打開咽鼓管，平衡中耳內(nèi)外壓力。該方法適用于乘坐飛機(jī)或登山時(shí)因氣壓變化導(dǎo)致的短暫性耳悶。操作時(shí)需保持身體放松，重復(fù)進(jìn)行5-10次，若無效則需改用其他方法。
2、捏鼻鼓氣
捏住鼻孔閉口用力呼氣，使氣流通過咽鼓管進(jìn)入中耳。此方法對輕度的咽鼓管功能異常有效，但急性中耳炎發(fā)作期禁用。操作時(shí)力度需適中，每日不超過3次，避免過度用力導(dǎo)致鼓膜損傷。
3、熱敷按摩
用溫?zé)崦矸笥诙懿⑤p柔按摩耳廓，可促進(jìn)局部血液循環(huán)。適用于因受涼或肌肉緊張引起的耳悶，每次熱敷10-15分鐘。配合按摩耳垂后方凹陷處效果更佳，但皮膚破損或發(fā)熱時(shí)不宜進(jìn)行。
4、使用藥物
鼻用糠酸莫米松鼻噴霧劑可減輕鼻咽部腫脹，鹽酸賽洛唑啉滴鼻液能收縮鼻腔血管，桉檸蒎腸溶軟膠囊促進(jìn)黏液排出。這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，尤其適用于鼻竇炎或過敏性鼻炎引發(fā)的耳悶癥狀。
5、手術(shù)治療
對于頑固性咽鼓管功能障礙可行球囊擴(kuò)張術(shù)，慢性中耳炎可考慮鼓膜置管術(shù)。手術(shù)干預(yù)適用于經(jīng)保守治療3個(gè)月無效且聽力持續(xù)下降者，術(shù)后需定期復(fù)查防止感染。
日常應(yīng)避免用力擤鼻或潛水等增加耳壓的行為，保持鼻腔通暢，感冒時(shí)及時(shí)治療鼻塞癥狀。若耳悶伴隨聽力下降、耳痛或眩暈超過48小時(shí)，需盡快就診耳鼻喉科進(jìn)行聲導(dǎo)抗測試、耳內(nèi)鏡等檢查。注意規(guī)律作息，控制過敏原接觸，游泳時(shí)使用耳塞防護(hù)，有助于預(yù)防耳悶反復(fù)發(fā)作。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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