腘肌肌腱炎可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式治療。腘肌肌腱炎通常由過度運動、外傷、炎癥反應、退行性變、感染等因素引起。
1、休息制動
急性期需立即停止運動并減少膝關節(jié)活動，必要時使用護膝或支具固定。避免上下樓梯、深蹲等加重肌腱負荷的動作，建議臥床時抬高患肢促進血液回流。日?？蛇M行直腿抬高訓練維持肌肉力量，但需在無痛范圍內(nèi)進行。
2、冷敷熱敷
急性疼痛發(fā)作48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，減輕腫脹和炎癥。后期轉為熱敷促進血液循環(huán)，可使用40℃左右熱毛巾每日敷3次，配合輕柔按摩。注意冰敷時需用毛巾隔開皮膚，避免凍傷。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥緩解疼痛。局部可涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。嚴重者可短期口服潑尼松片，但需警惕胃腸道副作用。禁止自行調(diào)整用藥劑量和療程。
4、物理治療
超聲波治療能促進肌腱修復，每周3次連續(xù)2周。沖擊波治療適用于慢性病例，可刺激組織再生。康復期進行離心訓練增強肌腱韌性，如緩慢下蹲動作。水中運動可減少關節(jié)負重，適合肥胖患者。
5、手術治療
保守治療無效或肌腱斷裂者需行肌腱修復術，術后需石膏固定4-6周。關節(jié)鏡下清理術適用于合并滑膜炎的患者。術后康復包括漸進性負重訓練和本體感覺恢復，完全恢復運動需3-6個月。
日常應控制體重減輕膝關節(jié)負擔，運動前充分熱身并加強股四頭肌鍛煉。選擇緩沖性好的運動鞋，避免硬地長時間奔跑。飲食注意補充維生素C和蛋白質(zhì)，如西藍花、雞蛋等促進肌腱修復。若出現(xiàn)持續(xù)夜間痛或關節(jié)卡頓需及時復查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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