獻血后一般需要1-2天恢復(fù)血漿容量,7-10天恢復(fù)紅細胞數(shù)量。恢復(fù)速度與獻血量、個人體質(zhì)及營養(yǎng)補充情況有關(guān)。
獻血200-300毫升后,血漿中的水分和無機鹽在1-2小時內(nèi)可通過體液調(diào)節(jié)補充,血漿蛋白由肝臟在1-2天內(nèi)合成恢復(fù)。紅細胞恢復(fù)較慢,骨髓造血功能增強后,網(wǎng)織紅細胞數(shù)量在3-5天開始上升,成熟紅細胞需7-10天達到獻血前水平。血小板和白細胞恢復(fù)最快,通常24-48小時即可復(fù)原。獻血后建議立即補充含鐵食物如動物肝臟、瘦肉,配合維生素C促進鐵吸收。避免劇烈運動6-8小時,保持穿刺部位清潔干燥24小時。
獻血后出現(xiàn)頭暈、乏力屬于正常反應(yīng),可通過平臥休息緩解。若持續(xù)心悸、面色蒼白超過12小時,或穿刺部位腫脹淤青超過3天未消退,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。日常可增加紅棗、菠菜等富含葉酸和維生素B12的食物,幫助造血功能恢復(fù)。保持每日1500-2000毫升飲水,避免飲酒和熬夜,有助于加快代謝廢物排出。
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