內(nèi)關穴是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一,位于前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。該穴位主要有寧心安神、和胃降逆、理氣止痛等功效,臨床常用于治療心悸、胸悶、胃痛、惡心、失眠等癥狀。
內(nèi)關穴的定位方法為手掌向上,腕橫紋中點向上量取三橫指寬度,兩筋之間的凹陷處即為該穴。針刺或按摩此穴可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能,改善心臟供血,緩解胃腸痙攣?,F(xiàn)代研究表明,刺激內(nèi)關穴能影響中樞神經(jīng)系統(tǒng),通過神經(jīng)體液調(diào)節(jié)機制產(chǎn)生鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜作用。在針灸治療中,內(nèi)關穴常與公孫穴配伍使用,對胸腹部疾病有協(xié)同治療效果。
日常保健中可用拇指指腹垂直按壓內(nèi)關穴,每次持續(xù)3-5分鐘,以局部出現(xiàn)酸脹感為宜。孕婦及嚴重心臟病患者應謹慎刺激該穴位。若需進行專業(yè)針灸治療,建議前往正規(guī)醫(yī)療機構(gòu),由執(zhí)業(yè)中醫(yī)師操作。平時可配合深呼吸進行穴位按壓,有助于緩解焦慮情緒和暈車癥狀。
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