慢性支氣管炎可通過戒煙、避免空氣污染、增強(qiáng)免疫力、接種疫苗、定期體檢等方式預(yù)防。慢性支氣管炎通常由長(zhǎng)期吸煙、空氣污染、反復(fù)呼吸道感染、職業(yè)粉塵接觸、免疫力低下等因素引起。

1、戒煙

吸煙是慢性支氣管炎最主要的誘因，煙草中的有害物質(zhì)會(huì)損傷支氣管黏膜，導(dǎo)致纖毛運(yùn)動(dòng)功能下降，黏液分泌增多。長(zhǎng)期吸煙者支氣管壁會(huì)出現(xiàn)炎癥反應(yīng)和結(jié)構(gòu)改變。建議吸煙者盡早戒煙，可通過尼古丁替代療法、行為干預(yù)等方式輔助戒煙。戒煙后支氣管黏膜的修復(fù)需要較長(zhǎng)時(shí)間，但能顯著降低慢性支氣管炎的發(fā)生概率。

2、避免空氣污染

長(zhǎng)期暴露于空氣污染環(huán)境會(huì)增加慢性支氣管炎風(fēng)險(xiǎn)。室內(nèi)應(yīng)保持通風(fēng)，減少烹飪油煙接觸，使用空氣凈化設(shè)備。霧霾天氣減少外出，必要時(shí)佩戴防護(hù)口罩。職業(yè)接觸粉塵或化學(xué)氣體者需做好個(gè)人防護(hù)，如礦山、紡織、化工等行業(yè)工作者應(yīng)規(guī)范使用防塵口罩、面罩等防護(hù)裝備。

3、增強(qiáng)免疫力

免疫力低下人群更易發(fā)生反復(fù)呼吸道感染，進(jìn)而誘發(fā)慢性支氣管炎。建議保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每周3-5次。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，可適量食用雞蛋、牛奶、西藍(lán)花等食物。冬季注意保暖，避免受涼感冒。

4、接種疫苗

接種流感疫苗和肺炎疫苗可預(yù)防呼吸道感染，減少慢性支氣管炎急性發(fā)作。建議老年人、慢性病患者等重點(diǎn)人群每年秋季接種流感疫苗。23價(jià)肺炎球菌多糖疫苗可提供5年保護(hù)，適合免疫功能低下者接種。疫苗接種需在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行，接種后觀察30分鐘。

5、定期體檢

慢性支氣管炎早期癥狀不明顯，定期體檢有助于早期發(fā)現(xiàn)。建議長(zhǎng)期吸煙者、職業(yè)暴露人群每年進(jìn)行肺功能檢查。出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、咳痰等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。胸部X線或CT檢查可評(píng)估肺部情況，血常規(guī)檢查有助于判斷感染程度。醫(yī)生會(huì)根據(jù)檢查結(jié)果制定個(gè)體化預(yù)防方案。

預(yù)防慢性支氣管炎需要建立健康的生活方式。保持居住環(huán)境清潔，每日開窗通風(fēng)。飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多食用新鮮蔬菜水果，限制辛辣刺激性食物。適度運(yùn)動(dòng)可改善肺功能，但霧霾天氣應(yīng)避免戶外鍛煉。出現(xiàn)呼吸道癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，避免自行用藥。慢性支氣管炎患者應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行長(zhǎng)期管理，定期復(fù)查肺功能。