骨性關節(jié)炎可通過控制體重、適度運動、避免關節(jié)損傷、補充營養(yǎng)素、定期檢查等方式預防。骨性關節(jié)炎是一種以關節(jié)軟骨退行性變和繼發(fā)性骨質增生為特征的慢性關節(jié)疾病，多發(fā)于中老年人群。
1、控制體重
體重過大會增加關節(jié)負擔，特別是膝關節(jié)和髖關節(jié)。長期超重會導致關節(jié)軟骨承受壓力過大，加速軟骨磨損。保持體重在合理范圍內能有效減輕關節(jié)負荷，降低骨性關節(jié)炎發(fā)生概率。建議通過均衡飲食和規(guī)律運動維持健康體重。
2、適度運動
適度運動有助于增強肌肉力量，維持關節(jié)穩(wěn)定性。推薦選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，避免長時間跑步、跳躍等高強度運動。運動前做好熱身，運動后適當拉伸，有助于保護關節(jié)。每周進行3-5次，每次30分鐘左右的運動較為適宜。
3、避免關節(jié)損傷
關節(jié)損傷是導致骨性關節(jié)炎的重要誘因。日常生活中應注意避免關節(jié)過度使用或受傷，如搬運重物時注意姿勢，運動時佩戴護具。既往有關節(jié)損傷史的人群更需注意關節(jié)保護，必要時可咨詢醫(yī)生進行康復訓練。
4、補充營養(yǎng)素
適當補充氨基葡萄糖、硫酸軟骨素等營養(yǎng)素有助于維持關節(jié)健康。維生素D和鈣質對骨骼健康也很重要。日常飲食可多攝入魚類、奶制品、深色蔬菜等富含這些營養(yǎng)素的食物。必要時可在醫(yī)生指導下服用相關膳食補充劑。
5、定期檢查
中老年人群應定期進行骨關節(jié)檢查，特別是有關節(jié)不適癥狀時。早期發(fā)現(xiàn)關節(jié)問題可及時干預，延緩疾病進展。檢查項目可能包括X線、MRI等影像學檢查，以及血液檢查等。醫(yī)生會根據(jù)檢查結果給出個性化預防建議。
預防骨性關節(jié)炎需要長期堅持健康生活方式。除上述措施外，還應注意關節(jié)保暖，避免受涼；保持正確姿勢，減少關節(jié)壓力；戒煙限酒，減少炎癥反應。如出現(xiàn)關節(jié)疼痛、僵硬等癥狀，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行規(guī)范治療和康復訓練。通過綜合預防措施，可以有效降低骨性關節(jié)炎的發(fā)生風險，維護關節(jié)健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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骨性關節(jié)炎的飲食禁忌
骨性關節(jié)炎的飲食禁忌比較多，太甜的食物不建議吃，海產品不建議吃，此外還有太油膩的食物要控制，含有草酸的食物容易減少鈣吸收，也盡量少吃。平時不要吃刺激性食物，生冷食物，合理飲食有助于病情的康復。
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骨性關節(jié)炎如何用藥
骨性關節(jié)炎要想有效得到好的治療，可以選擇藥物性治療，目前主要是選擇鎮(zhèn)痛類藥物、抗炎類藥物、氨基葡萄糖藥物、又或選擇中成藥治療，如此就可以改善骨性關節(jié)炎的疼痛，具有促進血液循環(huán)的效果，使得病情得到有效控制。
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如何鑒別骨性關節(jié)炎
骨性關節(jié)炎需要和類風濕性關節(jié)炎進行鑒別，這兩者雖然都會累及膝關節(jié)和指關節(jié)，但是類風濕關節(jié)炎主要是以近指關節(jié)和掌指關節(jié)病變?yōu)橹?。骨性關節(jié)炎還需要和銀屑病關節(jié)炎、膝關節(jié)非特異性滑膜炎、假性痛風、強直性脊柱炎以及痛風性關節(jié)炎相鑒別。
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膝蓋酸痛是怎么回事
膝蓋酸痛可能由運動損傷、骨關節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷、痛風性關節(jié)炎等原因引起，可通過休息制動、藥物治療、物理治療、關節(jié)腔注射、手術修復等方式緩解。
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膝關節(jié)骨性關節(jié)炎護理方法
膝關節(jié)骨性關節(jié)炎可通過減輕體重、適度運動、物理治療、藥物治療、手術治療等方式護理。膝關節(jié)骨性關節(jié)炎通常與關節(jié)退變、長期勞損、肥胖、遺傳等因素有關。
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膝關節(jié)疼痛怎么治療
膝關節(jié)疼痛可以考慮是膝蓋骨性關節(jié)炎等膝關節(jié)炎癥造成的。常以藥物治療的方式為主，配合推拿、針灸、按摩、科學飲食等輔助療法，達到緩解膝關節(jié)疼痛的目的。由于膝關節(jié)炎是膝關節(jié)滑膜出現(xiàn)退行性病變引起的，與年齡、關節(jié)磨損程度有關，常伴有膝關節(jié)骨質增生、軟骨、半月板退化的情況。而軟骨一旦發(fā)生損害、磨損，不可修復、不可再生。中醫(yī)膝關節(jié)炎屬“痹證”范疇，主要是由于風寒濕等外邪侵入膝關節(jié)部位，經絡不通而引起的癥狀。臨床上主要通過藥物，推拿按摩，針灸，適當運動等治療方法，以達到解筋通絡，活血化瘀的目的，從而緩解膝部的疼痛和膝部的僵硬感，辯證屬風寒濕證者可選用同仁堂，其處方包括三十味中藥材，全方集祛風、散寒、除濕的藥物，與活血散寒、行藥勢白酒合用，具有散風祛濕，舒筋活絡的功效，對風寒痹痛、筋脈攣急等有較好的治療作用。在飲食上，應以清淡營養(yǎng)為主，不要過多食用肥膩食品、海鮮以及過酸、咸的食物。語音時長 01:35105167次收聽 2022-10-27 -
人工全膝關節(jié)手術
手術原理膝關節(jié)由股骨、脛骨和髕骨組成，骨與骨相接觸的部位被軟骨覆蓋，關節(jié)軟骨能增加關節(jié)運動的靈活性，并減緩運動沖擊。膝關節(jié)人工關節(jié)置換術，又稱人工全膝關節(jié)置換術或人工膝關節(jié)成形術，是在退行性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎和創(chuàng)傷性關節(jié)炎等各種原因引起嚴重疼痛，關節(jié)運動障礙難以行走時，去除受損傷的關節(jié)表面結構，并替換為人工材料的一種手術方法。由于手術技術和人工假體的發(fā)展，目前全膝關節(jié)置換術效果與過去相比，已經有了很大程度的進步，但手術后預期能夠獲得的膝關節(jié)活動范圍與發(fā)病前健康關節(jié)相比，仍然存在一定差異，因此在下蹲或站起等活動時，仍會感到不適。人工全膝關節(jié)置換術可矯正變形的關節(jié)，擴展關節(jié)活動范圍，使患者恢復行走等日?；顒?。請務必記住，本手術的最主要目的是緩解因關節(jié)炎引起的疼痛。手術過程全膝關節(jié)置換術通常采用椎管內麻醉。椎管內麻醉是將麻醉藥物注入椎管內，阻滯脊神經根使其支配的相應區(qū)域產生麻醉作用的一種麻醉方法，必要時可注射鎮(zhèn)靜催眠藥，使患者進入睡眠狀態(tài)。當患者有脊柱手術治療史或脊椎退行性變嚴重，因服用抗凝劑導致出血風險較高等情況，以及行椎管內麻醉風險較大，或不可進行椎管內麻醉的患者，可采用全身麻醉。麻醉滿意后消毒手術部位并鋪無菌單，準備手術。手術步驟包括切開膝關節(jié)暴露關節(jié)面，去除引起疼痛的受損軟骨和骨質，安放由特殊合金或陶瓷制成的人工膝關節(jié)假體，在股骨和脛骨假體之間安放由聚乙烯制成的襯墊，增加關節(jié)運動的靈活性。安放人工關節(jié)假體后縫合切口，并包扎敷料后結束手術。術后恢復麻醉恢復后會感覺切口部位疼痛，為緩解疼痛，可注射鎮(zhèn)痛劑或使用患者自控鎮(zhèn)痛泵，患者可根據(jù)疼痛程度自行調整鎮(zhèn)痛劑的用量。術后恢復時間因患者健康狀況、手術部位、手術方法而有所不同。為了盡早恢復關節(jié)運動，大多數(shù)在術后早期開始進行運動和康復治療，通常在術后3天左右，可以借助拐杖或助行器進出洗手間和行走。術后10天至2周，在使用拐杖的情況下可以出院。切口部位縫合線通常在術后2周左右拆除。71329次播放 2022-04-29
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得了骨性關節(jié)炎能治嗎
骨關節(jié)炎可以醫(yī)治。骨關節(jié)炎是骨關節(jié)軟骨退變引起的退行性骨關節(jié)病，表現(xiàn)為關節(jié)僵硬、疼痛、活動受限等。骨關節(jié)炎遍及全身，最常見的是膝關節(jié)、髖關節(jié)、肘關節(jié)，還有其他的手關節(jié)和足關節(jié)。骨關節(jié)炎治療分幾種情況：第一、保守治療，通過日常護理減輕癥狀，避免接觸潮、寒、涼因素，不用冷水洗手、洗衣服，做好保暖工作，出門戴手套或護膝。第二、減少活動，膝關節(jié)疼痛可以適當?shù)臏p少活動，同時進行保護措施。第三、應用藥物，在關節(jié)內注射潤滑劑。第四、對于特別頑固的骨關節(jié)炎，可以進行關節(jié)置換。79017次播放 2021-05-10
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骨性關節(jié)炎能運動嗎
骨關節(jié)炎患者可以，而且應該進行適當?shù)暮侠淼倪\動，但是不建議長時間劇烈的活動，尤其是避免過度增加關節(jié)負擔的活動。應當在醫(yī)生指導下進行鍛煉關節(jié)活動度，加強周圍肌肉力量和韌帶強度的適當?shù)倪\動，不僅可以防止關節(jié)肌肉萎縮，還能一定程度下緩解病情。一定要盡量避免劇烈的活動，包括跑步、爬山、跳舞，或者頻繁地上下樓梯的活動，這些東西都容易加重關節(jié)損傷，導致關節(jié)炎這種癥狀越來越重，甚至會導致不可逆的效果，所以還是應該很重視，要注意這方面。73321次播放 2021-05-10
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膝關節(jié)骨性關節(jié)炎可游泳嗎
膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的患者是可以游泳的。因為人體在水的浮力的作用下對于膝關節(jié)是一種減重的狀態(tài)，可以較好地進行膝關節(jié)的屈伸活動的同時，不增加膝關節(jié)的磨損。游泳本身也是能夠增強心肺功能，加強肌肉、身體的協(xié)調性，能夠起到一定的作用。如果能酌情進行推拿、按摩和針灸治療，并且進行股四頭肌的等長收縮，靜蹲以及空中自行車等訓練，將更加有利于膝關節(jié)癥狀改善及功能恢復。骨關節(jié)炎患者要避免劇烈的活動，可以進行走路、慢跑、太極等活動。71025次播放 2021-05-10
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膝關節(jié)骨性關節(jié)炎是否需要手術
膝關節(jié)骨性關節(jié)炎治療是屬于階段性治療。只有在膝關節(jié)晚期出現(xiàn)膝內翻畸形和持續(xù)性疼痛，可行全膝關節(jié)置換手術。膝關節(jié)骨性關節(jié)炎發(fā)生后，隨著年齡的增長，其病理學改變不可逆轉。治療的目的是緩解和解除癥狀，延緩關節(jié)退變，最大程度的保持和恢復日常生活。對于癥狀不重的骨關節(jié)炎，病人首選的是藥物治療，可減輕疼痛，改善功能，使其能夠很好的認識疾病的性質和預后。局部藥物治療，首先可選擇非甾體抗炎藥貼劑，膏藥局部外敷，可緩解關節(jié)的輕中度疼痛。若疼痛較為劇烈，可口服西樂葆、氨基葡萄糖等緩解疼痛。還可口服維骨力、硫酸軟骨素可參與軟骨代謝，延緩軟骨退變。還可注射透明質酸鈉潤滑關節(jié)，減少不合理的運動適量活動，避免長時間的跑、跳、蹲、減少或避免爬樓梯。局部理療包括熱療水療、超聲波、針灸、按摩、牽引等。語音時長 01:3764588次收聽 2020-01-07 -
老年人腿疼應該怎么辦
老年人腿疼應先去骨科門診就診，明確病因，積極治療。老年人腿疼常見原因有以下幾種，膝關節(jié)骨性關節(jié)炎、關節(jié)內游離體、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫癥、膝關節(jié)的半月板損傷等等。膝關節(jié)骨性關節(jié)炎以膝關節(jié)軟骨退行性變，和繼發(fā)性骨質增生為特征的慢性膝關節(jié)疾病，主要的癥狀為關節(jié)疼痛，初期為輕微的鈍痛，以后逐漸加劇，活動多時疼痛加重，休息后好轉?；颊咴陟o止或晨起時感到疼痛，稍微活動后減輕，X線檢查可見非對稱性關節(jié)間隙變窄，軟骨下骨硬化和囊性變，關節(jié)邊緣增生和骨贅形成，可伴有不同程度的關節(jié)積液。嚴重的患者可以出現(xiàn)關節(jié)畸形，膝關節(jié)骨性關節(jié)炎晚期出現(xiàn)膝關節(jié)內翻畸形和持續(xù)性疼痛可行，全膝關節(jié)置換術，如果是關節(jié)內游離體，可以通過關節(jié)鏡下游離體摘除。語音時長 01:3666717次收聽 2020-01-07 -
膝蓋內側疼怎么辦
膝蓋疼痛在臨床中很常見，膝蓋內側疼痛原因包括：膝關節(jié)勞損、膝關節(jié)骨性關節(jié)炎、膝關節(jié)內側副韌帶損傷、膝關節(jié)半月板損傷等。治療上可采取藥物治療、手術治療，術后注意護理。膝蓋疼痛時必須就診、明確診斷，最好行膝關節(jié)磁共振檢查，查明病因。病人臥床休息，關節(jié)制動，遵醫(yī)囑口服非甾體類消炎止痛藥緩解疼痛癥狀，口服硫酸氨基葡萄糖營養(yǎng)軟骨，配合活血化瘀藥物促進水腫消退。同時根據(jù)患者病癥，嚴重的半月板或者韌帶損傷患者進行手術治療，術后配合中藥熱敷、針灸、紅外線照射等理療措施，改善患處疼痛，恢復膝關節(jié)功能。日常生活中，保持適當體重、注意補鈣、注意保暖、避免膝部外傷、進行肌力功能鍛煉，增強關節(jié)穩(wěn)定性，減少膝部疼痛發(fā)生。語音時長 01:2060203次收聽 2019-12-05 -
骨性關節(jié)炎癥狀
骨性關節(jié)炎會出現(xiàn)關節(jié)疼痛及關節(jié)活動障礙，部分人會出現(xiàn)骨關節(jié)變大畸形。一、疼痛，患者會出現(xiàn)所受累的關節(jié)部位疼痛。骨關節(jié)炎常累及的關節(jié)主要包括負重關節(jié)，因為負重關節(jié)的磨損往往比較嚴重，而且使用頻率高，這些關節(jié)包括膝關節(jié)、髖關節(jié)、中軸關節(jié)。膝關節(jié)的骨關節(jié)炎，首先會出現(xiàn)下樓梯疼痛，然后出現(xiàn)上樓梯的疼痛，再發(fā)展成走平路也會出現(xiàn)疼痛，繼續(xù)發(fā)展在不走路安靜的時候，也會出現(xiàn)關節(jié)的疼痛。這是由于關節(jié)軟骨的磨損導致骨質的摩擦，進而導致骨質增生的表現(xiàn)，骨關節(jié)炎是俗稱的骨質增生。髖關節(jié)也一樣，累及到髖關節(jié)，也會出現(xiàn)關節(jié)和髖的疼痛以及行走的困難。頸椎骨關節(jié)炎是頸椎痛，腰椎的骨關節(jié)炎是腰椎痛。二、所受累部位關節(jié)功能的障礙。比如會影響關節(jié)的活動，累及到不同的關節(jié)，影響相應關節(jié)的活動，帶來功能障礙和生活的不便。其中容易受累的有手關節(jié)，尤其是最遠端的指間關節(jié)，因為手用的比較多，所以遠端指間關節(jié)，比較容易出現(xiàn)骨質增生的表現(xiàn)，有些人還會出現(xiàn)骨性的膨大、變形，關節(jié)明顯的變大、彎曲，出現(xiàn)畸形，這是典型的骨關節(jié)炎表現(xiàn)。一定要注意，手指關節(jié)的骨性膨大和畸形應該與類風濕關節(jié)炎相鑒別。語音時長 02:1850339次收聽 2019-08-19 -
骨性關節(jié)炎是怎么引起的
骨性關節(jié)炎的病因主要包括關節(jié)老化、運動損傷、與免疫相關等。1、老齡，就是年紀大。關節(jié)退化，換句話說關節(jié)老化，因為關節(jié)隨著慢慢的使用會有一個老化的表現(xiàn)，所以會出現(xiàn)逐漸出現(xiàn)關節(jié)的疼痛。2、運動損傷，比較常見的就是運動員，比如說足球運動員的踝關節(jié)的骨關節(jié)炎，膝關節(jié)的骨關節(jié)炎等。3、與免疫相關，實際上在老齡，或者運動之后導致骨質增生，也有一定的免疫因素的參與，所以現(xiàn)在有的時候對于難治性的，也會用一些免疫相關的藥物來治療這種骨質增生、骨關節(jié)炎這種疾病。55882次播放 2019-08-19
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成人感染鼻病毒腺病毒會傳染嗎
成人感染鼻病毒或腺病毒通常具有傳染性，主要通過飛沫傳播、接觸傳播等途徑傳染他人。鼻病毒和腺病毒是引起呼吸道感染的常見病原體，感染后可能出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等癥狀。鼻病毒傳染性較強，尤其在感染初期癥狀明顯時。病毒可通過感染...0次瀏覽 2026-01-04
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假體隆胸能用多久
假體隆胸一般可以使用10-20年，具體時間與假體材質、個體差異及術后護理等因素相關。假體并非永久性植入物，需定期復查評估狀態(tài)。硅膠假體是目前臨床常用的隆胸材料，其耐用性相對較高。假體外殼采用高彈性硅膠材料，內部填充黏度較...0次瀏覽 2026-01-04
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玻尿酸隆鼻受歡迎的原因
玻尿酸隆鼻受歡迎的原因主要有操作便捷、恢復期短、效果自然、風險較低、可逆性強等。1、操作便捷玻尿酸隆鼻屬于非手術類醫(yī)美項目，通常僅需30分鐘左右即可完成注射。治療過程無須開刀或全身麻醉，通過專業(yè)醫(yī)生在鼻部特定點位注射玻尿...0次瀏覽 2026-01-04
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心臟早搏可能由遺傳因素、情緒波動、過量攝入刺激性物質、心肌缺血、電解質紊亂等原因引起。心臟早搏通常表現(xiàn)為心悸、胸悶、心跳停頓感等癥狀，可通過調整生活方式、藥物治療等方式干預。1、遺傳因素部分心臟早搏患者存在家族遺傳傾向，...0次瀏覽 2026-01-04
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帶狀皰疹后遺神經痛怎么處理最正確
帶狀皰疹后遺神經痛可通過藥物治療、物理治療、神經阻滯、心理干預、生活方式調整等方式處理。帶狀皰疹后遺神經痛通常由病毒損傷神經、炎癥反應持續(xù)、神經修復異常、免疫紊亂、心理因素等原因引起。1、藥物治療帶狀皰疹后遺神經痛可使用...0次瀏覽 2026-01-04
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雙眼皮定位怎么做的
雙眼皮定位通常采用埋線法、切開法或三點定位法，具體方式需根據(jù)眼部基礎條件選擇。雙眼皮定位主要通過手術方式形成重瞼線，使單眼皮或內雙形成明顯的雙眼皮褶皺。埋線法適合眼皮較薄、脂肪較少的人群，操作時醫(yī)生會在眼皮上設計好重瞼線...0次瀏覽 2026-01-04
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柴胡功效與作用的功能與主治
柴胡具有解表退熱、疏肝解郁、升舉陽氣的功效，主治感冒發(fā)熱、寒熱往來、胸脅脹痛、月經不調、子宮脫垂、脫肛等病癥。1、解表退熱柴胡性微寒，歸肝、膽經，其揮發(fā)油及皂苷成分能通過調節(jié)體溫中樞發(fā)揮退熱作用。適用于外感風寒或風熱引起的發(fā)熱無汗、頭痛身痛等癥狀，常與黃芩配伍1759次瀏覽
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樹蔥有什么好處和壞處
樹蔥一般是指蔥屬植物中的香蔥或小蔥，適量食用有助于補充營養(yǎng)，但過量可能刺激胃腸。樹蔥主要含有維生素C、膳食纖維、硫化物等成分，適合作為調味品使用。1、補充維生素C樹蔥含有一定量的維生素C，有助于促進膠原蛋白合成，幫助維持皮膚和黏膜健康。維生素C還具有抗氧化作用1358次瀏覽
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珍珠粉內服的功效與作用是什么
珍珠粉內服具有安神定驚、明目消翳、解毒生肌等功效，主要用于改善心悸失眠、目赤腫痛、皮膚潰瘍等癥狀。珍珠粉的主要成分包括碳酸鈣、多種氨基酸及微量元素，需遵醫(yī)囑合理使用。1、安神定驚珍珠粉中的鈣離子及?；撬岢煞挚烧{節(jié)中樞神經系統(tǒng)，對心慌失眠、驚悸多夢有緩解作用。適1762次瀏覽
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西紅花的功效與副作用有哪些
西紅花具有活血化瘀、解郁安神等功效，可能引起過敏反應、子宮收縮等副作用。西紅花的主要功效包括改善血液循環(huán)、緩解抑郁情緒、調節(jié)月經周期、抗氧化、保護心血管系統(tǒng)等；常見副作用涉及皮膚瘙癢、腹痛、腹瀉、孕婦流產風險增加、出血傾向等。1、活血化瘀西紅花中的藏紅花素能抑1784次瀏覽
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金櫻子泡酒有什么功效作用
金櫻子泡酒具有固精縮尿、澀腸止瀉、收斂止汗等功效，主要用于改善遺精滑精、遺尿尿頻、久瀉久痢等癥狀。金櫻子為薔薇科植物金櫻子的干燥成熟果實，其藥用成分與酒精結合后可增強部分藥效。一、固精縮尿金櫻子泡酒有助于改善腎氣不固引起的遺精滑精、夜尿頻多。金櫻子中的鞣質、多1959次瀏覽
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