兒童生長痛是指兒童在生長發(fā)育過程中出現(xiàn)的非病理性肢體疼痛，主要表現(xiàn)為下肢間歇性疼痛，常見于3-12歲兒童。
1、生理性原因
生長痛可能與骨骼生長速度超過肌肉肌腱拉伸速度有關(guān)，白天活動量過大時，夜間易出現(xiàn)小腿、膝關(guān)節(jié)周圍酸脹疼痛。通常表現(xiàn)為雙側(cè)對稱性疼痛，持續(xù)數(shù)分鐘至數(shù)小時，按摩或熱敷后可緩解。無須特殊治療，建議家長幫助孩子進行適度拉伸運動，補充含鈣豐富的食物如牛奶、豆腐。
2、肌肉疲勞
兒童日間跑跳等劇烈活動可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，夜間出現(xiàn)大腿前側(cè)或小腿后側(cè)疼痛。疼痛部位無紅腫發(fā)熱，活動不受限?？赏ㄟ^局部熱敷、減少次日運動量緩解癥狀，家長可指導(dǎo)孩子運動前后做好熱身和放松。
3、心理因素
部分敏感兒童可能因焦慮、壓力等情緒問題放大疼痛感受，表現(xiàn)為反復(fù)訴說不特定部位的疼痛。疼痛發(fā)作時可通過分散注意力、親子互動等方式緩解。家長需避免過度關(guān)注疼痛行為，建立規(guī)律的作息時間。
4、維生素D缺乏
長期維生素D攝入不足可能導(dǎo)致骨鈣化異常，表現(xiàn)為夜間下肢隱痛伴多汗、枕禿等癥狀。需檢測血清25-羥維生素D水平，確診后遵醫(yī)囑補充維生素D滴劑，同時增加戶外日照時間，每日建議曬太陽15-30分鐘。
5、風濕性疾病
極少數(shù)情況下，幼年特發(fā)性關(guān)節(jié)炎等疾病可能表現(xiàn)為持續(xù)性關(guān)節(jié)疼痛伴晨僵、腫脹。若疼痛固定于單一關(guān)節(jié)且超過2周，或伴隨發(fā)熱、皮疹，需及時就診風濕免疫科，完善抗核抗體、類風濕因子等檢查。
家長應(yīng)注意記錄孩子疼痛發(fā)作的頻率、部位和持續(xù)時間，保證每日500ml奶制品攝入，避免睡前3小時劇烈運動。若疼痛影響睡眠或日?；顒樱橛嘘P(guān)節(jié)腫脹、跛行、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排除病理性因素。日?？赏ㄟ^溫水泡腳、輕柔按摩幫助緩解癥狀，建立疼痛日記有助于醫(yī)生判斷病情。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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