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冬季保養(yǎng)手部六個(gè)妙招

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冬季保養(yǎng)手部可通過保濕護(hù)理、溫水清潔、避免刺激、適度按摩、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、戴手套防護(hù)等方式改善。干燥寒冷環(huán)境下,手部皮膚易出現(xiàn)皸裂、脫皮等問題,需針對(duì)性防護(hù)。

1、保濕護(hù)理

每日多次涂抹含尿素、凡士林或神經(jīng)酰胺的護(hù)手霜,尤其在洗手后及時(shí)補(bǔ)涂。選擇無酒精配方的潤(rùn)膚產(chǎn)品,夜間可厚涂后佩戴棉質(zhì)手套加強(qiáng)吸收。嚴(yán)重干燥時(shí)可使用含10%尿素的醫(yī)用修護(hù)霜緩解皸裂。

2、溫水清潔

洗手時(shí)水溫控制在37-40℃,避免過熱導(dǎo)致皮脂流失。選用弱酸性或中性洗手液,減少堿性肥皂的使用頻率。清潔后輕拍拭干水分,指縫及甲周需徹底擦干以防真菌滋生。

3、避免刺激

接觸洗滌劑、消毒液等化學(xué)物品時(shí)需佩戴橡膠手套。戶外活動(dòng)前涂抹防曬霜預(yù)防紫外線傷害。減少直接接觸金屬門把手、冷凍食品等低溫物體,防止冷刺激引發(fā)凍瘡。

4、適度按摩

涂抹護(hù)手霜時(shí)從指尖向手腕方向打圈按摩,促進(jìn)血液循環(huán)。重點(diǎn)按壓合谷、勞宮等穴位,每次5-10分鐘??膳浜蠝?zé)衢蠙煊瓦M(jìn)行指關(guān)節(jié)揉捏,改善僵硬癥狀。

5、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

增加富含維生素E的堅(jiān)果、深海魚類攝入,適量補(bǔ)充B族維生素。每日飲水不少于1500毫升,避免體內(nèi)脫水影響皮膚彈性。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖以預(yù)防手部干裂惡化。

6、戴手套防護(hù)

戶外選擇防風(fēng)防水材質(zhì)手套,室內(nèi)使用純棉透氣款。騎電動(dòng)車時(shí)佩戴加絨手套,避免冷風(fēng)直吹。洗碗等家務(wù)操作需使用內(nèi)襯棉層的橡膠手套,防止悶汗與摩擦雙重?fù)p傷。

冬季手部保養(yǎng)需堅(jiān)持內(nèi)外協(xié)同護(hù)理。除上述措施外,建議每周用40℃溫水浸泡雙手10分鐘軟化角質(zhì),出現(xiàn)深度裂口或持續(xù)紅腫時(shí)及時(shí)就醫(yī)。長(zhǎng)期接觸化學(xué)制劑者應(yīng)定期進(jìn)行職業(yè)防護(hù)檢查,合并濕疹、銀屑病等皮膚疾病需遵醫(yī)囑配合藥物治療。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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