分離焦慮癥是一種情緒障礙，主要表現(xiàn)為與依戀對象分離時產(chǎn)生過度焦慮或恐懼，常見于兒童，也可能發(fā)生在成人。分離焦慮癥可能與遺傳因素、環(huán)境壓力、家庭教養(yǎng)方式、心理創(chuàng)傷、腦功能異常等因素有關，通常表現(xiàn)為拒絕獨處、反復做噩夢、軀體不適、過度擔憂分離事件、社交回避等癥狀。
1、遺傳因素
家族中有焦慮癥病史的人群患病概率較高，可能與基因調(diào)控神經(jīng)遞質(zhì)功能異常有關。這類患者通常需要心理治療結合藥物干預，可遵醫(yī)囑使用鹽酸舍曲林片、草酸艾司西酞普蘭片、勞拉西泮片等藥物。家長需注意觀察孩子的情緒變化，避免過度保護或忽視。
2、環(huán)境壓力
生活環(huán)境突變?nèi)甾D(zhuǎn)學、搬家、父母離異等事件可能誘發(fā)分離焦慮?；颊叱０殡S入睡困難或食欲下降，可通過穩(wěn)定生活節(jié)奏、增加陪伴時間緩解。心理治療中認知行為療法效果較好，必要時可聯(lián)合帕羅西汀膠囊、氯硝西泮片等藥物。
3、教養(yǎng)方式
過度溺愛或過度控制的家庭教養(yǎng)模式易導致兒童獨立性發(fā)展受阻。這類情況建議家長逐步培養(yǎng)孩子獨處能力，從短時間分離開始訓練。游戲治療和親子互動療法可作為首選干預，嚴重時可考慮短期使用阿普唑侖片輔助治療。
4、心理創(chuàng)傷
經(jīng)歷過突發(fā)性分離事件如親人亡故、暴力事件等創(chuàng)傷后，可能出現(xiàn)持續(xù)性的分離恐懼?；颊呖赡芊磸统霈F(xiàn)心悸、出汗等軀體癥狀，需創(chuàng)傷后心理干預聯(lián)合放松訓練。藥物方面可選擇氟西汀膠囊、奧沙西泮片等，但兒童用藥須嚴格評估風險。
5、腦功能異常
杏仁核過度活躍或前額葉調(diào)控功能不足可能導致病理性焦慮。這類患者往往需要神經(jīng)心理評估，治療以5-羥色胺再攝取抑制劑為主，如鹽酸氟伏沙明片、枸櫞酸坦度螺酮膠囊等。生物反饋治療和正念訓練可作為輔助手段。
對于分離焦慮癥患者，建議建立規(guī)律的日常生活作息，保證充足睡眠，避免攝入含咖啡因的飲品。家長可通過繪本閱讀、角色扮演等方式幫助兒童理解分離的暫時性，成人患者可嘗試寫情緒日記記錄焦慮觸發(fā)點。漸進式分離訓練應從幾分鐘開始逐步延長時間，過程中及時給予積極反饋。若癥狀持續(xù)超過四周或影響正常生活，應及時到精神心理科就診，避免自行長期使用鎮(zhèn)靜類藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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跑步能治愈焦慮嗎
跑步絕對是能夠緩解焦慮情緒，但不太可能治愈焦慮癥，因為診斷焦慮癥，就說明已經(jīng)達到了疾病的狀態(tài)，是一種疾病?；颊呓?jīng)常有不切實際的想法，過度的、持續(xù)的擔憂，患者往往能夠認識到這種擔心是過度的、不恰當?shù)?，而且很難去控制。同時可能會有坐立不安、容易疲勞、容易發(fā)脾氣上火，繼而緊張、失眠，對患者的生活工作學習帶來嚴重的困擾。對于輕度的焦慮癥患者可以采用一些情緒的宣泄，放松自己的心情，或者適當?shù)倪\動來緩解。如果對于中重度的焦慮癥患者，應當應用抗焦慮藥物及抗抑郁藥物，同時輔助心理治療，減輕心理負擔。跑步等運動應該作為輔助調(diào)整。建議及時就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。語音時長 01:2099521次收聽 2021-05-20 -
什么是慢性焦慮
慢性焦慮癥指的就是廣泛性焦慮。廣泛性焦慮障礙是一種對日常生活或是想法不切實際的、過度的、持續(xù)的擔憂和焦慮綜合征，患者往往能夠認識到這種擔心是過度的、不恰當?shù)?，而且很難去控制。這種擔憂和期待性的焦慮至少在過去六個月里大多數(shù)時間存在。它是焦慮癥常見的表現(xiàn)形式之一。同時可能會有坐立不安、容易疲勞、容易發(fā)脾氣上火，繼而緊張、失眠，排除了其他的疾病，如甲狀腺功能亢進或其他慢性疾病所導致的擔憂和焦慮，這種焦慮和擔憂的嚴重程度，持續(xù)時間和發(fā)生頻率超過了恐懼事件的影響。對患者的生活工作學習帶來嚴重的困擾。語音時長 01:2393396次收聽 2021-05-20 -
怎樣改善考前心慌
適當活動身體可改善考前心慌，可到戶外跑步或在室內(nèi)做有氧型鍛煉。在考試前可多做幾次深呼吸，盡可能讓心跳和脈搏恢復正常。最重要的是樹立自信心，學會肯定自己的能力，不要總是質(zhì)疑或自卑。
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考試緊張吃什么藥可緩解
考生在考試之前情緒過度緊張可以服用勞拉西泮、地西泮等緩解緊張情緒類藥物。若由于焦慮癥引起的過度緊張，則可以服用坦度螺酮、丁螺環(huán)酮等抗焦慮類藥物。在服用藥物之前，要咨詢相關的醫(yī)生了解服用具體劑量。
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焦慮癥表現(xiàn)
沒有明確客觀對象的擔心、緊張，并伴有一些自主神經(jīng)的癥狀?；蛲蝗婚g有驚恐體驗，伴有瀕死感、失控感。焦慮癥一般分為兩種，第一，廣泛性的焦慮；第二，急性的焦慮發(fā)作。廣泛性焦慮表現(xiàn)為沒有明確的一種客觀對象的擔心、緊張，并伴有一些自主神經(jīng)的癥狀，比如胸悶、心慌、尿頻、出汗等，還有一些運動性不安、老是坐立不安的感覺。急性的焦慮發(fā)作也叫驚恐發(fā)作，平常與正常人也差不太多，但是突然間有種驚恐的體驗，還伴有一些瀕死感、失控感，有些人如果出現(xiàn)這樣的癥狀，會撥120去急診，但是做一些心電圖的檢查以及相關的檢查，并沒有問題。如果不治療也會自行的緩解，但是這種發(fā)作以后，它仍然會很有恐懼的感覺，總是會不斷重復的檢查，如果重復檢查以后仍然沒有問題，建議這類群體可以去心理?？七M行救治。語音時長 01:1057154次收聽 2019-10-11 -
焦慮癥引起的原因
焦慮癥的原因是和壓力有關。壓力超過承受能力。換一個說法就是自己的期待或者欲望明顯超過自己的能力。比如同樣一件事情，對A來說，可能就能完成。對B來說，就超過他的能力，時間長了，可能會引起他焦慮。發(fā)現(xiàn)有個模式，追求完美的人，特別較真的人，比較容易焦慮。其實每個人都希望把事情做好，都希望能做出成績。但是有一些人就是特別看重目標，特別追求細節(jié)，然后一旦達不成，他將盡一切努力。認真是一個好事，但是，如果風格導致不能放松，他就容易焦慮。這跟他小時候有關系，如果小時候父母特別目標化，特別較真，孩子就擔心完不成父母的期待，做不到父母認為那樣的好，這種孩子長大了以后就容易焦慮。語音時長 01:4158623次收聽 2019-07-24 -
阿普唑侖片怎么吃
阿普唑侖片也被稱為佳靜安定，它優(yōu)于地西泮，地西泮是一種穩(wěn)定的片劑。阿普唑侖片具有安眠藥的作用，但也有別于安眠藥，阿普唑侖片能改善輕度精神障礙，抑郁和不穩(wěn)定的睡眠障礙。服用劑量和服用方法可以按照說明書或者在專業(yè)醫(yī)師的指導下用藥，根據(jù)病情的需求酌情增加或減少，并且小孩兒和老人使用時也要格外注意。
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怎么擺脫焦慮癥
焦慮來的時候相當難受、相當恐懼、相當害怕。可能當我們出現(xiàn)了驚恐發(fā)作的時候，自己會感到瀕死的感覺，真的很恐懼很害怕。它會影響到我們平時的社會活動，擔心自己出去以后，又發(fā)生這種問題，他會影響社會導致自己不敢出門，他擔心初到人多的地方會丟丑，他擔心萬一到廣場，或者是一些集會上，出現(xiàn)了問題以后丑丟。他影響到社會活動，不敢自己一個人出門，不會到人多的地方去，不敢到廣場，它就慢慢演化成了廣場恐懼。這些東西都會發(fā)生，如何擺脫這個問題。第一要搞清楚自己為什么會發(fā)生焦慮，在專業(yè)的醫(yī)生幫助下，自己的焦慮實質(zhì)，是第一是來源于我們自己的性格，可能這方面人際交往可能相對比較差，自己比較認真比較固執(zhí)，有些事情變通性差一點。所以要在醫(yī)生的幫助下，甚至有必要做一些心理治療，當自己明白自己有焦慮問題的時候，才會去著重看病。當發(fā)生了以后，我們最起碼因為焦慮的實質(zhì)是緊張，那我們怎么樣自己讓自己放松呢。最簡單的深呼吸，也有些人做操，比方緊張，攥緊拳頭，再慢慢放松，只有充分的體驗緊張，再慢慢體驗，充分的體驗放松。這種感覺反差性特別大，它也能緩解我們的焦慮。其實還是一句話，要在專業(yè)的醫(yī)生幫助下讓自己慢慢一點一點走出這種焦慮。其實要在心理醫(yī)生的幫助下去解決自己的問題，性格是性格，性格它來自于第一個是遺傳，第二個是后天對自己的影響。心理醫(yī)生做的事情就是幫助你如何去認清楚自己，當問題發(fā)生以后如何去應對它。要在醫(yī)生的幫助下，不能說自己怎么樣去擺脫，自己都沒搞清楚怎么回事，怎么能擺脫。只有在醫(yī)生幫助下，搞清楚自己問題，出現(xiàn)什么問題以后，再去做相應的應對方式。語音時長 02:2856423次收聽 2018-11-20 -
焦慮癥能徹底治好嗎
焦慮癥在專業(yè)的醫(yī)生指導下，通過中藥、西藥、心理治療等正規(guī)治療都能治好。但是治好和治愈不同。有些人如果三年、五年不犯，應該叫治愈。但過些日子又犯了，這就跟自己的性格、影響自己的人和事有關系。實際上，治療焦慮、抑郁，用藥治療效果很好。單純的西藥，治療效果達到68%以上?？墒沁€是有些人效果不好，因為我國防治指南上指出，急性期焦慮治療三個月，鞏固期治療三個月，一般都要到半年以上，但個別病人可能要達到一年以上。因為焦慮癥的發(fā)生，與自己的性格和心理活動認識有關系，所以治療周期也相對比較長，許多人病情遷延不愈就是因為沒有做到規(guī)范化的治療，感覺反復發(fā)作，所以往往產(chǎn)生這種誤區(qū)，其實大多都來自于自己并沒有堅持治療。65930次播放 2018-11-19
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焦慮癥好了還會復發(fā)嗎
焦慮癥是一種常見的心理疾病，焦慮癥好了以后有復發(fā)的可能。所以大家更應該了解清楚會誘發(fā)焦慮癥復發(fā)的原因，采取合適的方法擺脫焦慮癥，徹底恢復。焦慮癥的發(fā)病，第一與自己的性格有關系，第二與自己所遇到的人和事有關系。有些人的性格就是比別人考慮的多、想的多、想的遠，總是把問題看得比較重、比較大，有些人就是無所謂，事情過去以后就完全不考慮了。焦慮就像感冒一樣，感冒每次發(fā)生的流行病毒不一樣，焦慮每次的發(fā)生事件也不一樣。因此想要徹底擺脫焦慮癥，不要過于的把它當回事兒。63026次播放 2018-11-19
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中醫(yī)認為焦慮癥跟什么有關
中醫(yī)認為焦慮癥首先是有內(nèi)在的臟腑虧虛，自己的正氣不足，肝腎會有虧虛的地方，這時外界的很小的擾動就會使人焦慮不安。正常情況下每個人都會有焦慮，如果這個焦慮程度超過了正常的范圍，甚至有時急性的發(fā)作出現(xiàn)驚恐的狀態(tài)，這時就會診斷焦慮癥。引起焦慮癥的原因有很多。中醫(yī)學認為出現(xiàn)了焦慮癥除本虛之外，還有很多情致的因素，對內(nèi)在臟腑，肝、心、脾、肺腎都有影響，其中影響最大的是肝，通常說肝主疏泄，所以肝郁的患者是在焦慮癥中非常明顯。另外肝郁之后特別容易脾虛、心神不得安寧。所以肝郁脾虛同時心神被擾情況也非常多見。此外，時間長了以后出現(xiàn)瘀血，所以有瘀血的病人也很多，心膽氣虛的病人也很多。60364次播放 2018-11-15
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焦慮癥全身游走性疼痛是怎么回事
焦慮癥除了一些精神上的癥狀，以過分的緊張、擔心、恐懼、害怕等癥狀為主。除此之外，病人都還會伴有很多的軀體癥狀。軀體癥狀有各個系統(tǒng)，比如呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)，還會伴有一些全身癥狀疼痛，可能會伴有全身無力、疼痛或肌肉震顫都可能會發(fā)生。但經(jīng)過各種檢查都沒有發(fā)現(xiàn)特殊異常，應該是焦慮癥的軀體表現(xiàn)。而現(xiàn)在的一些抗焦慮藥，對于這樣的疼痛都能起到很好的治療作用。有的藥物是專門治療焦慮癥這種不明原因的疼痛。55010次播放 2018-09-30
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考前焦慮癥怎么克服
想要克服考前焦慮癥，首要先明確什么叫考前焦慮癥。就是對考試產(chǎn)生的擔憂，而導致的一些不良情緒。首先要淡化考試帶來的不良影響。另外學生不要特別在意考試成績。其次要自信。另外在考前，可以做一些放松練習，有助于緩解考前焦慮癥。58272次播放 2018-03-02
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