感冒期間一般不建議飲用酒精類飲品、含糖量高的飲料、冰鎮(zhèn)飲品、濃茶及咖啡等。這些飲品可能加重癥狀或影響康復(fù)。
酒精類飲品會(huì)抑制免疫系統(tǒng)功能,延緩感冒恢復(fù)過(guò)程,同時(shí)可能加重脫水癥狀。含糖量高的飲料如碳酸飲料、果汁飲料等會(huì)抑制白細(xì)胞活性,削弱身體對(duì)抗病毒的能力。冰鎮(zhèn)飲品可能刺激咽喉黏膜,加重咳嗽、咽痛等不適感。濃茶和咖啡中的咖啡因具有利尿作用,可能加劇體內(nèi)水分流失,不利于保持充足的水分?jǐn)z入。
感冒期間應(yīng)選擇溫開水、淡鹽水、蜂蜜水等溫和飲品。溫開水有助于稀釋呼吸道分泌物,促進(jìn)排出。淡鹽水可緩解咽喉不適,抑制細(xì)菌繁殖。蜂蜜水具有潤(rùn)喉止咳作用,但一歲以下嬰兒不宜食用。感冒期間還需注意保持充足休息,避免過(guò)度勞累。飲食宜清淡易消化,適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C含量豐富的食物。如癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)高熱不退等情況,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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