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仰臥起坐頭暈惡心

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仰臥起坐是比較常見的一種鍛煉方式,在做運動過程中,之所以會有明顯的頭暈惡心,和呼吸方法不正確,動作執(zhí)行不正確有關(guān),另外可能是突然改變姿勢,會影響到正常的腦部供血,容易會出現(xiàn)頭暈眼花。

健身有著眾多的目標(biāo),有人希望擁有健康身體,有人希望改變身材,而目前有一部分人會選擇做仰臥起坐,希望能夠改變小腹的贅肉,但是有一部分人在做完運動之后,總發(fā)現(xiàn)會有明顯的頭暈惡心現(xiàn)象,仰臥起坐頭暈惡心是怎么回事?

1、呼吸方法不正確

很多的訓(xùn)練者在做仰臥起坐時之所以有頭暈惡心,是因為呼吸方式不正確,長時間處于憋氣狀態(tài)容易會導(dǎo)致血壓下降,因此腦部會有短暫的缺氧,出現(xiàn)明顯的頭暈眼花。在運動過程中還需要調(diào)整呼吸,保證呼氣吸氣的節(jié)奏。

2、動作執(zhí)行不正確

有一部分人在做仰臥起坐時,頭頸部位會處于一條直線,可是并不是每一個人都能堅持住,如果頸部過度的前伸容易會造成穩(wěn)定性變差,無形之中還會造成壓力,容易會有頭暈惡心的表現(xiàn)。

3、突然改變姿勢

有一部分人長時間不運動而突然的改變姿勢,從比較低的位置變成站立的位置,這容易就會出現(xiàn)腦部供血異常,一旦沒有正常的供血,必然就容易出現(xiàn)頭暈眼花。在做仰臥起坐時,因為有很多的腹部動作,所以會有此類的現(xiàn)象。另外可能和血液循環(huán)也有關(guān)系,容易會造成腦部供血不足,出現(xiàn)嚴(yán)重的頭暈惡心。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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