百合具有潤(rùn)肺止咳、寧心安神、美容養(yǎng)顏等功效，常用于肺燥咳嗽、失眠多夢(mèng)等癥狀的調(diào)理。百合含有多種生物活性成分，主要有潤(rùn)肺化痰、清心安神、增強(qiáng)免疫力、抗氧化、調(diào)節(jié)血糖等作用。
1、潤(rùn)肺化痰
百合中的黏液質(zhì)和多糖成分能緩解呼吸道干燥，改善肺燥引起的干咳、痰少黏稠等癥狀。對(duì)于慢性支氣管炎、肺結(jié)核等疾病導(dǎo)致的咳嗽，百合可與川貝、雪梨搭配食用。肺熱咳嗽者可選用百合固金口服液輔助治療。
2、清心安神
百合含有的秋水仙堿等成分具有鎮(zhèn)靜作用，能改善焦慮、心悸和失眠。對(duì)于更年期綜合征或神經(jīng)衰弱引起的睡眠障礙，可用百合蓮子粥調(diào)理。嚴(yán)重失眠者可遵醫(yī)囑配合使用安神補(bǔ)腦液或棗仁安神膠囊。
3、增強(qiáng)免疫
百合多糖能促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，提高巨噬細(xì)胞吞噬能力。體質(zhì)虛弱易感冒人群，可用百合銀耳羹增強(qiáng)抵抗力。腫瘤放化療后免疫力低下者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下配合使用貞芪扶正顆粒。
4、抗氧化
百合中的酚類物質(zhì)能清除自由基，延緩皮膚衰老。日?？捎悯r百合搭配西藍(lán)花、胡蘿卜等富含維生素的蔬菜食用。皮膚干燥者可使用含百合提取物的潤(rùn)膚霜，如京潤(rùn)珍珠百合保濕霜。
5、調(diào)節(jié)血糖
百合中的甾體皂苷類成分具有類胰島素作用，輔助改善Ⅱ型糖尿病患者的糖代謝。糖尿病患者可用百合燉荸薺作為食療，同時(shí)需遵醫(yī)囑服用鹽酸二甲雙胍緩釋片等降糖藥物。
百合可鮮食、干制或入藥，鮮品每日食用量建議控制在50-100克，避免過(guò)量引起腹瀉。風(fēng)寒咳嗽、脾胃虛寒者慎用。使用百合制劑時(shí)需注意藥物相互作用，如正在服用鎮(zhèn)靜類藥物需咨詢醫(yī)師。建議選擇無(wú)硫熏制的干百合，烹飪前充分浸泡去除苦味，搭配粳米、蜂蜜等食材更易吸收其營(yíng)養(yǎng)成分。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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嬰兒呼吸急促怎么辦
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呼氣吸氣正確方法
正確的呼吸方法包括胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹聯(lián)合呼吸。1、胸式呼吸胸式呼吸是指吸氣時(shí)肋骨上抬擴(kuò)張，增加胸腔的容積。呼吸依靠胸部肌肉，沒有腹式呼吸的幅度深，需要更多的體力。2、腹式呼吸它是指可以端坐在椅子上，放松身體。吸氣時(shí)體會(huì)氣體流入到腹部，橫膈膜下降，腹部自然擴(kuò)張和腰部向外擴(kuò)張；呼氣時(shí)橫膈膜上提，通過(guò)加大橫膈膜的運(yùn)動(dòng)，減少胸腔的運(yùn)動(dòng)。3、胸腹聯(lián)合呼吸它是說(shuō)吸氣時(shí)胸部放松，腰部及周圍擴(kuò)張，橫膈膜向下移動(dòng)；呼氣時(shí)胸腔擴(kuò)張隆起，肋骨打開，橫膈膜向上運(yùn)動(dòng)，將氣息由肺部擠出。66524次播放 2022-07-01
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正常人呼吸頻率是多少
正常人呼吸頻率多數(shù)在12~20次/分之間，吸氣主要是一吸一呼完成一個(gè)呼吸次數(shù)，也就是一次呼吸，包括一次吸氣和一次呼氣。正常人在一般的情況下都是12~24次/分之間。如果呼吸頻率增快或者減慢，一個(gè)有生理性的，一個(gè)是病理性的。像呼吸頻率的增快，生理性的，比如運(yùn)動(dòng)或者大量的體力勞動(dòng)，或者是到了相對(duì)來(lái)說(shuō)高原缺氧的地方，會(huì)代償性的呼吸增快。一些病理性的，像患者發(fā)熱會(huì)頻率增快；還有一些像疼痛會(huì)持續(xù)性增快，包括甲亢等。呼吸頻率的減慢，一個(gè)是，比如體質(zhì)比較好，肺功能比較強(qiáng)，包括運(yùn)動(dòng)員，相對(duì)來(lái)說(shuō)呼吸頻率比一般人可能略慢一些。但如果到病理性的話，多見于一些像甲狀腺功能減低的患者或者在麻醉狀態(tài)下，有的時(shí)候會(huì)呼吸比較慢。還有就是一些意識(shí)障礙，或者是有休克，或者有一些中樞神經(jīng)病變累及到呼吸中樞，從而引起呼吸頻率的異常。這都是一些病理性情況，引起呼吸頻率異常的病因。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:0086434次收聽 2021-06-25 -
正常人呼吸頻率
每分鐘呼吸的次數(shù)稱為呼吸頻率，正常人呼吸頻率是每分鐘12~20次。胸部的一次起伏就是一次呼吸，包括一次吸氣和一次呼氣。呼吸是人體內(nèi)外循環(huán)之間進(jìn)行氣體交換的必需過(guò)程，人體通過(guò)呼吸，吸進(jìn)氧氣，吐出二氧化碳，維持正常的生理功能。呼吸減慢，主要見于甲狀腺功能低下、休克、麻醉過(guò)量、明顯的顱內(nèi)壓增高等；呼吸增快主要見于發(fā)熱、貧血、疼痛、心衰、甲亢、肺炎、肺栓塞等。81940次播放 2021-06-16
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