下奶的水果有杏、木瓜、山楂、奇異果、橘子等。但是水果催乳效果并不大,只能起到輔助作用。具體如下:
1、杏:杏仁中含有蛋白質(zhì)、鈣和各種維生素,哺乳期女性吃杏,有利于增加乳汁量。
2、木瓜:木瓜中含有特殊的木瓜純素,可以分解蛋白質(zhì),刺激母體的乳腺分泌,并且還具有滋補(bǔ)益氣的效果。
3、山楂:山楂具有活血、化瘀、通絡(luò)的功效,在哺乳期女性乳絡(luò)不通的情況下,山楂有一定的輔助作用。
4、奇異果:富含豐富的維生素和鈣,不僅能刺激乳腺,還有助于寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育。
5、橘子:橘子不僅含有豐富的維生素,還有理氣通絡(luò)的功效,對(duì)產(chǎn)后女性乳汁的分泌有一定的幫助。
建議產(chǎn)婦平時(shí)注意身體護(hù)理,適當(dāng)食用水果,以免影響其他營(yíng)養(yǎng)元素的平衡。
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