抗過敏食物主要有西藍(lán)花、蘋果、深海魚、酸奶、蜂蜜等，過敏體質(zhì)人群可適量食用以輔助調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)。
一、食物
1、西藍(lán)花
西藍(lán)花富含蘿卜硫素和維生素C，有助于減輕呼吸道過敏癥狀。其含有的異硫氰酸酯可抑制組胺釋放，適合花粉癥或過敏性鼻炎患者日常食用，建議焯水后涼拌或清炒。
2、蘋果
蘋果中的槲皮素能穩(wěn)定肥大細(xì)胞膜，減少過敏介質(zhì)釋放。連皮食用效果更佳，但需注意農(nóng)藥殘留問題，胃腸敏感者建議去皮后蒸煮食用。
3、深海魚
三文魚、沙丁魚等富含Omega-3脂肪酸，可降低IgE抗體水平。每周食用2-3次有助于緩解特應(yīng)性皮炎癥狀，烹飪時(shí)避免高溫油炸以保留營(yíng)養(yǎng)。
4、酸奶
含益生菌的酸奶能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善食物過敏引起的胃腸不適。選擇無糖原味酸奶，乳糖不耐受人群可選用植物基發(fā)酵產(chǎn)品替代。
5、蜂蜜
本地原蜜含有微量花粉抗原，可能幫助機(jī)體產(chǎn)生耐受性。每日1-2茶匙直接含服，但1歲以下嬰兒禁用，糖尿病患者需控制攝入量。
二、藥物
1、氯雷他定片
用于緩解過敏性鼻炎引起的打噴嚏、鼻癢等癥狀，對(duì)花粉、塵螨等吸入性過敏原有效。用藥期間避免駕駛或高空作業(yè)。
2、鹽酸西替利嗪滴劑
適用于兒童蕁麻疹或皮膚瘙癢，滴劑劑型便于劑量控制?？赡芤疠p度嗜睡，建議睡前服用。
3、孟魯司特鈉咀嚼片
治療過敏性哮喘的預(yù)防性藥物，能阻斷白三烯受體。需長(zhǎng)期規(guī)律服用，不可突然停藥。
4、糠酸莫米松鼻噴霧劑
緩解季節(jié)性鼻炎引發(fā)的鼻塞癥狀，局部使用副作用較小。使用前需清潔鼻腔，避免直接噴向鼻中隔。
5、爐甘石洗劑
用于蚊蟲叮咬或接觸性皮炎引起的皮膚紅腫，外用具有收斂止癢作用。皮膚破損處禁用，用前搖勻。
過敏體質(zhì)人群除注意飲食調(diào)節(jié)外，應(yīng)定期清潔居住環(huán)境，避免接觸已知過敏原。春季花粉濃度高時(shí)減少戶外活動(dòng)，使用空氣凈化設(shè)備。衣物選擇純棉材質(zhì)，洗滌時(shí)充分漂洗。記錄飲食日記有助于識(shí)別潛在過敏食物，癥狀持續(xù)或加重時(shí)需及時(shí)進(jìn)行過敏原檢測(cè)，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化防治方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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