預(yù)防尿道炎可通過保持個(gè)人衛(wèi)生、適量飲水、避免憋尿、注意性生活衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力等方式實(shí)現(xiàn)。尿道炎通常由細(xì)菌感染、衛(wèi)生習(xí)慣不良、免疫力低下等因素引起。
每日用溫水清洗會(huì)陰部,避免使用刺激性洗液。女性排便后應(yīng)從前往后擦拭,防止腸道細(xì)菌污染尿道口。選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換,避免穿緊身褲或潮濕衣物。月經(jīng)期間需及時(shí)更換衛(wèi)生巾,減少細(xì)菌滋生環(huán)境。
每日飲用1500-2000毫升水可增加尿量,通過排尿沖刷尿道減少細(xì)菌滯留??蛇m量飲用蔓越莓汁,其含有的原花青素能抑制大腸桿菌黏附尿道壁。避免過量飲用咖啡、酒精等刺激性飲品,這些物質(zhì)可能刺激膀胱黏膜。
有尿意時(shí)應(yīng)及時(shí)排尿,憋尿會(huì)導(dǎo)致尿液滯留膀胱時(shí)間延長,增加細(xì)菌繁殖機(jī)會(huì)。排尿時(shí)應(yīng)徹底排空膀胱,殘余尿量過多易引發(fā)感染。長途旅行或工作繁忙時(shí)可設(shè)定排尿提醒,養(yǎng)成定時(shí)排尿習(xí)慣。
性生活前后雙方都應(yīng)清洗外生殖器,性交后30分鐘內(nèi)排尿有助于沖洗尿道。使用安全套可降低細(xì)菌傳播風(fēng)險(xiǎn),避免肛交與陰道交交叉感染。絕經(jīng)后女性可咨詢醫(yī)生使用陰道保濕劑,改善黏膜干燥導(dǎo)致的防御力下降。
保證每日7-8小時(shí)睡眠,長期熬夜會(huì)降低免疫功能。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品,補(bǔ)充維生素C含量高的西藍(lán)花、獼猴桃等。適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),每周鍛煉3-5次可提升機(jī)體抗感染能力。
出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行服用抗生素。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖,高血糖環(huán)境易誘發(fā)尿路感染。老年男性前列腺增生患者應(yīng)定期檢查,尿流不暢會(huì)增加感染風(fēng)險(xiǎn)。日??捎涗浥拍蚯闆r,發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)咨詢泌尿外科醫(yī)生。
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