概述：
順時(shí)針揉肚子一般以肚臍為中心，適度用力按壓肚子，按照鐘表行走方向按摩，即順時(shí)針方向揉，按揉的時(shí)間5-10分鐘，能夠加快腸胃蠕動(dòng)，幫助消化和減輕腹脹。
順時(shí)針揉肚子圖
作用：
經(jīng)常順時(shí)針揉肚子時(shí)，可以促進(jìn)結(jié)直腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排出，進(jìn)而改善便秘或腹脹的情況。每晚按時(shí)按摩腹部，還有助于促進(jìn)睡眠的作用。
注意事項(xiàng)：
揉肚子力度要適中，如果太輕柔就起不到促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)作用，力氣過大可能導(dǎo)致腹壁疼痛。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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