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枸杞直接吃有效果嗎

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枸杞直接吃有滋補(bǔ)效果,但需適量食用。

枸杞多為曬干后的成熟果實(shí),是一種天然的滋補(bǔ)佳品,具有補(bǔ)肝腎不足、滋陰潤(rùn)肺之功效,直接吃可以更充分的吸收枸杞中的各種營(yíng)養(yǎng)成分,也有利于枸杞發(fā)揮出保健養(yǎng)生作用,補(bǔ)肝腎及滋陰功效會(huì)更好。枸杞也可用來泡茶或者和其他食材搭配燉湯,但效果都不如直接吃好。

雖然枸杞能直接吃,但需注意適量。若是正常保健,每天吃20克左右為宜;若有腎虛問題,想通過吃枸杞子達(dá)到補(bǔ)腎目的,每日吃的量可以增加至30克,且要長(zhǎng)期服用。枸杞的食用量不宜過多,否則會(huì)造成滋補(bǔ)過度,不利于身體健康。吃完之后需注意漱口或刷牙,以免糖分蓄積影響牙齒健康。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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