91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

鯽魚苦瓜湯有什么營養(yǎng)價(jià)值?

病情描述:
我奶奶喜歡吃苦瓜,所以我都會(huì)給她做鯽魚苦瓜湯,這樣有什么營養(yǎng)嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

鯽魚苦瓜湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì),適合夏季清熱解暑。鯽魚提供優(yōu)質(zhì)蛋白與不飽和脂肪酸,苦瓜含苦瓜苷與維生素C,搭配可促進(jìn)營養(yǎng)吸收。

一、優(yōu)質(zhì)蛋白

鯽魚是優(yōu)質(zhì)蛋白來源,含有多種必需氨基酸,有助于維持肌肉健康和組織修復(fù)。

二、不飽和脂肪酸

鯽魚富含歐米伽3脂肪酸,有助于降低血脂水平,對心血管健康有積極作用。

三、苦瓜苷

苦瓜中的苦瓜苷具有降血糖作用,適合血糖偏高人群適量食用。

四、維生素C

苦瓜維生素C含量較高,有助于增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)鐵元素吸收。

飲用鯽魚苦瓜湯時(shí)可搭配糙米飯,避免與寒涼食物同食。濕熱體質(zhì)者建議每周食用不超過三次。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
无为县| 外汇| 泸州市| 桑日县| 文水县| 鞍山市| 彭泽县| 南溪县| 铜陵市| 南华县| 中牟县| 中方县| 濉溪县| 五指山市| 嵩明县| 怀远县| 石台县| 镇康县| 罗江县| 卢湾区| 瑞安市| 沙河市| 瑞安市| 肇州县| 安国市| 格尔木市| 瑞昌市| 遂昌县| 南木林县| 湖北省| 金秀| 迁安市| 安宁市| 太谷县| 朝阳区| 玉门市| 西华县| 定兴县| 嘉荫县| 太谷县| 临城县|