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夏季養(yǎng)生選擇什么粥

病情描述:
夏日早晨從養(yǎng)生開始,那么炎炎夏日,夏季養(yǎng)生選擇什么粥?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

夏季養(yǎng)生可以選擇綠豆粥、薏米粥、蓮子粥、冬瓜粥等食物,也可以遵醫(yī)囑吃藿香正氣水、十滴水、人丹、清暑益氣丸等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 綠豆粥

綠豆粥具有清熱解毒、消暑止渴的功效,適合夏季高溫天氣食用。

2. 薏米粥

薏米粥有助于利水消腫、健脾祛濕,適合濕氣重的夏季食用。

3. 蓮子粥

蓮子粥能夠養(yǎng)心安神、補脾止瀉,適合夏季失眠脾胃虛弱者。

4. 冬瓜粥

冬瓜粥具有清熱利尿、消腫解毒的作用,適合夏季水腫或上火人群。

二、藥物

1. 藿香正氣水

藿香正氣水可用于夏季暑濕感冒、頭痛胸悶等癥狀。

2. 十滴水

十滴水適用于中暑引起的頭暈惡心、腹痛腹瀉等不適。

3. 人丹

人丹能夠緩解夏季常見的消化不良、食欲不振等問題。

4. 清暑益氣丸

清暑益氣丸適合夏季氣虛乏力、汗多口渴等癥狀的調(diào)理。

夏季飲食宜清淡,多補充水分,避免暴曬和過度勞累,適當(dāng)運動有助于增強體質(zhì)。

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