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濕氣重有哪些調(diào)理方法？

病情描述:
我濕氣比較重，而且身體各種情況也不太好。濕氣重有哪些調(diào)理方法?。?
共1個(gè)回答
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

濕氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式調(diào)理。濕氣重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、脾胃虛弱、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動排汗

堅(jiān)持快走、八段錦等適度運(yùn)動促進(jìn)排汗，幫助濕氣從體表排出，運(yùn)動后及時(shí)擦干汗液避免受涼。

3、中藥調(diào)理

遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等健脾化濕中成藥，可能與脾虛濕困、水濕停滯有關(guān)，常伴隨舌苔厚膩、肢體困重。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥，使用除濕機(jī)控制濕度，潮濕天氣減少外出，避免外濕與內(nèi)濕相合加重癥狀。

日?？娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕，避免久坐久臥，若出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛或皮膚濕疹反復(fù)應(yīng)就醫(yī)排查風(fēng)濕免疫性疾病。

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