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夏天喝什么可以趕走困意

病情描述:
夏日午后容易出現(xiàn)犯困,長期很容易影響工作效率,那么,夏天喝什么可以趕走困意?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

夏天出現(xiàn)困意可以適量喝綠茶、薄荷茶、檸檬水、咖啡等飲品提神,也可以遵醫(yī)囑使用咖啡因片、甲氧氯普胺、維生素B12片、生脈飲等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物,避免過量攝入咖啡因。

一、食物

綠茶含茶多酚和少量咖啡因,能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng);薄荷茶中的薄荷醇具有清涼醒腦作用;檸檬水富含維生素C可緩解疲勞;咖啡通過咖啡因阻斷腺苷受體達(dá)到提神效果。

二、藥物

咖啡因片直接補充提神物質(zhì);甲氧氯普胺調(diào)節(jié)胃腸功能改善腦部供血;維生素B12參與能量代謝;生脈飲為中成藥可益氣生津。所有藥物均需醫(yī)生評估后使用。

保持規(guī)律作息和適度運動比依賴提神飲品更重要,高溫天氣需注意及時補充水分和電解質(zhì)。

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