91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

空心菜有什么作用?

病情描述:
比較少吃空心菜,中醫(yī)記載空心菜還有很多功效,空心菜有什么作用?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

空心菜富含膳食纖維、維生素C、葉酸等營養(yǎng)素,有助于促進消化、改善貧血、調(diào)節(jié)血糖,適量食用可輔助增強免疫力、維護心血管健康。

1、促進消化

空心菜含有豐富膳食纖維,能刺激腸道蠕動,緩解便秘癥狀,適合胃腸功能較弱人群。

2、改善貧血

空心菜中較高含量的葉酸和鐵元素,有助于促進紅細胞生成,對缺鐵性貧血有一定改善作用。

3、調(diào)節(jié)血糖

空心菜中的膳食纖維可延緩糖分吸收,其含有的類胰島素成分對穩(wěn)定餐后血糖水平有幫助。

4、增強免疫

空心菜富含維生素C和抗氧化物質(zhì),能夠清除體內(nèi)自由基,增強機體抵抗力。

建議將空心菜焯水后涼拌或急火快炒,避免長時間高溫烹煮破壞營養(yǎng)素,脾胃虛寒者不宜過量食用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
辛集市| 潜江市| 云阳县| 高清| 金溪县| 新乐市| 鲁山县| 普定县| 南溪县| 建平县| 醴陵市| 辉县市| 洪湖市| 香港| 方山县| 茌平县| 美姑县| 米泉市| 台中县| 宁武县| 扶余县| 贵州省| 鄂伦春自治旗| 古浪县| 互助| 泰和县| 临邑县| 巴塘县| 长顺县| 扎鲁特旗| 阳城县| 土默特左旗| 故城县| 聊城市| 常德市| 长沙县| 西乌珠穆沁旗| 咸丰县| 裕民县| 金阳县| 昌图县|