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不吃早餐會(huì)得病嗎？

病情描述:
我男朋友經(jīng)常不吃早餐的，我有點(diǎn)擔(dān)心他的身體。不吃早餐會(huì)得病嗎？
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

不吃早餐可能增加多種疾病風(fēng)險(xiǎn)，常見(jiàn)問(wèn)題包括低血糖、胃腸功能紊亂、代謝綜合征、膽結(jié)石等。


1、低血糖


空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能導(dǎo)致血糖過(guò)低，出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。建議規(guī)律進(jìn)食，可攜帶堅(jiān)果等健康零食應(yīng)急。


2、胃腸紊亂


胃酸持續(xù)分泌易引發(fā)胃炎，長(zhǎng)期可能發(fā)展為消化性潰瘍。需避免空腹飲用咖啡等刺激性飲品。


3、代謝異常


早餐缺失易導(dǎo)致午餐暴食，增加胰島素抵抗風(fēng)險(xiǎn)?？赡芘c肥胖、2型糖尿病發(fā)病有關(guān)，需保持三餐熱量均衡分配。


4、膽結(jié)石


膽汁淤積超過(guò)12小時(shí)易形成結(jié)晶，與膽囊收縮素分泌減少有關(guān)。高膽固醇人群更應(yīng)注意按時(shí)進(jìn)食。


建議搭配優(yōu)質(zhì)蛋白與膳食纖維的早餐組合，如雞蛋搭配燕麥粥，同時(shí)保持每日早餐進(jìn)食時(shí)間相對(duì)固定。

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