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氣血不足能夠吃玉米改善嗎?

患者:女,26歲

病情描述:
我時(shí)而會覺得頭暈,胃口也不太好,檢查后醫(yī)生說是氣血不足,吃玉米能夠改善氣血不足嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

氣血不足可以適量吃玉米,玉米富含膳食纖維、維生素B族和礦物質(zhì),有助于改善營養(yǎng)狀況,但需配合其他補(bǔ)氣血食物和藥物綜合調(diào)理。

1、玉米的營養(yǎng)

玉米含有豐富的膳食纖維和維生素B族,能促進(jìn)胃腸蠕動,幫助營養(yǎng)吸收,對氣血不足引起的消化不良有一定改善作用。

2、補(bǔ)血成分

玉米中含有的鐵元素和葉酸是造血所需的重要營養(yǎng)素,但含量相對有限,需搭配動物肝臟、瘦肉等富鐵食物共同補(bǔ)充。

3、能量供給

玉米作為優(yōu)質(zhì)碳水化合物來源,能提供充足能量,緩解氣血不足導(dǎo)致的乏力癥狀,建議選擇新鮮玉米而非精加工制品。

4、搭配建議

玉米應(yīng)與紅棗、枸杞、山藥等補(bǔ)氣食材搭配食用,同時(shí)可遵醫(yī)囑服用復(fù)方阿膠漿、生脈飲、八珍顆粒等中成藥進(jìn)行綜合調(diào)理。

氣血不足者日常需保證充足睡眠,避免過度勞累,可適當(dāng)進(jìn)行八段錦等溫和運(yùn)動,若出現(xiàn)頭暈心悸加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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