91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

鈣跟肥胖有關(guān)系嗎?

病情描述:
上次在網(wǎng)上看到了一篇營(yíng)養(yǎng)方面的文章,里面說(shuō)到鈣和肥胖有關(guān)系是這樣的嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

鈣與肥胖存在一定關(guān)聯(lián),適量補(bǔ)鈣可能有助于控制體重,但并非決定性因素。

鈣是人體必需的礦物質(zhì),參與骨骼健康、肌肉收縮等多種生理功能。研究發(fā)現(xiàn),鈣攝入不足可能影響脂肪代謝酶的活性,導(dǎo)致脂肪分解減緩。充足的鈣攝入可通過(guò)調(diào)節(jié)甲狀旁腺激素和維生素D水平,減少脂肪細(xì)胞內(nèi)鈣離子濃度,從而抑制脂肪合成并促進(jìn)分解。日常飲食中,牛奶、奶酪、豆腐等食物富含鈣質(zhì),建議肥胖人群優(yōu)先通過(guò)膳食補(bǔ)充。

但需注意,單純補(bǔ)鈣并不能直接減重。部分研究顯示,高鈣飲食對(duì)體重的影響存在個(gè)體差異,可能與基礎(chǔ)鈣攝入量、遺傳因素相關(guān)。少數(shù)情況下,過(guò)量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致便秘或影響鐵、鋅吸收,反而干擾代謝平衡。此外,某些肥胖人群可能因乳糖不耐受而減少乳制品攝入,間接導(dǎo)致鈣不足。

建議肥胖人群保持每日800-1000毫克鈣攝入,優(yōu)先選擇低脂乳制品、深綠色蔬菜等食物來(lái)源。同時(shí)需結(jié)合控制總熱量、增加運(yùn)動(dòng)等綜合干預(yù)措施。若存在嚴(yán)重肥胖或代謝異常,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否存在繼發(fā)性鈣代謝紊亂。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
旌德县| 霍邱县| 绍兴市| 即墨市| 府谷县| 陇南市| 兴安县| 芦溪县| 齐齐哈尔市| 绍兴市| 陇西县| 高密市| 宁海县| 杨浦区| 马边| 巩义市| 临武县| 廊坊市| 永昌县| 锦州市| 莒南县| 香格里拉县| 商洛市| 固始县| 江陵县| 琼海市| 吉林省| 高密市| 社会| 灌阳县| 盐津县| 富源县| 农安县| 专栏| 黄龙县| 武胜县| 兴国县| 兴和县| 鸡东县| 济阳县| 荥阳市|