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氣血兩虛可以吃什么進(jìn)補(bǔ)？

病情描述:
現(xiàn)在感覺氣血變差了很多，總是感覺很累，氣血兩虛可以吃什么進(jìn)補(bǔ)？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

氣血兩虛可以適量吃紅棗、阿膠、枸杞、桂圓、山藥等食物，也可以遵醫(yī)囑使用八珍顆粒、復(fù)方阿膠漿、人參養(yǎng)榮丸、十全大補(bǔ)丸、歸脾丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體癥狀進(jìn)行調(diào)理。

一、食物

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀。食用時(shí)可煮粥或泡水，但糖尿病患者需控制攝入量。

二、食物

阿膠由驢皮熬制而成，具有補(bǔ)血滋陰功效，適合月經(jīng)量多、頭暈?zāi)垦５臍庋獌商撊巳?。傳統(tǒng)食用方法為烊化后兌入黃酒或熱湯，但脾胃虛弱者應(yīng)慎用。

三、食物

枸杞含有枸杞多糖和胡蘿卜素，能增強(qiáng)造血功能，改善眼干澀、腰膝酸軟等癥狀。可直接嚼食或泡水，每日用量建議不超過20克，感冒發(fā)熱期間不宜食用。

四、食物

桂圓肉含葡萄糖和多種氨基酸，對心脾兩虛引起的失眠健忘有改善作用。可搭配小米熬粥食用，但體質(zhì)燥熱或血糖偏高者應(yīng)減少攝入。

五、食物

山藥含有黏液蛋白和淀粉酶，能補(bǔ)脾益肺，改善食欲不振、腹瀉等脾虛癥狀。建議蒸煮食用保留營養(yǎng)，便秘患者不宜過量食用。

一、藥物

八珍顆粒由四物湯與四君子湯組成，適用于氣血兩虛引起的面色萎黃、四肢無力。服藥期間忌食生冷油膩，感冒患者不宜服用。

二、藥物

復(fù)方阿膠漿含阿膠、紅參等成分，對失血性貧血和放化療后氣血虧虛有效。可能出現(xiàn)輕微消化道反應(yīng)，高血壓患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

三、藥物

人參養(yǎng)榮丸具有溫補(bǔ)氣血功效，主治心脾不足所致的氣短心悸、病后虛弱。服用時(shí)需忌蘿卜和濃茶，陰虛內(nèi)熱者慎用。

四、藥物

十全大補(bǔ)丸包含肉桂、川芎等十味藥材，適合氣血兩虛兼有畏寒肢冷癥狀者。孕婦及糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

五、藥物

歸脾丸能益氣健脾養(yǎng)血安神，對思慮過度導(dǎo)致的心悸失眠、食欲減退效果顯著。服藥期間應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，避免過度勞累。

氣血兩虛者日常應(yīng)注意規(guī)律作息，避免熬夜耗傷氣血。飲食上可多選擇紅色、黑色食物如黑芝麻、豬肝等，配合適量太極拳、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行。冬季注意保暖，夏季避免過度貪涼，長期癥狀未改善或出現(xiàn)嚴(yán)重頭暈、心悸時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查血紅蛋白、鐵蛋白等指標(biāo)。

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