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怎樣可以緩解膽固醇過(guò)高？

病情描述:
老爸總是膽固醇過(guò)高，有時(shí)候總是覺(jué)得頭暈，吃哪些食物可以緩解一下??？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

膽固醇過(guò)高可通過(guò)飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)等方式緩解。膽固醇升高通常由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳因素、代謝異常等原因引起。

1、飲食調(diào)整

減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，增加膳食纖維的食物如燕麥、豆類、蔬菜水果。避免動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等高膽固醇食物。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車，有助于提高高密度脂蛋白水平，促進(jìn)膽固醇代謝。

3、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用他汀類藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，或膽固醇吸收抑制劑如依折麥布。藥物治療需配合定期肝功能監(jiān)測(cè)。

4、定期監(jiān)測(cè)

每3-6個(gè)月檢查血脂水平，評(píng)估干預(yù)效果。對(duì)于有心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)者需更密切監(jiān)測(cè)，及時(shí)調(diào)整治療方案。

保持健康體重，戒煙限酒，保證充足睡眠，這些生活方式的改善有助于維持正常膽固醇水平。若血脂持續(xù)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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