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鋅對男人都有什么作用

病情描述:
養(yǎng)身節(jié)目上看到說,男人要多補鋅,這鋅對男人都要什么作用?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

鋅對男性的作用主要有維持生殖功能、促進免疫健康、參與蛋白質(zhì)合成、調(diào)節(jié)激素水平等。

1、生殖功能:

鋅是精子生成和睪酮合成的必需微量元素,缺鋅可能導致精子活力下降和性功能障礙。

2、免疫健康:

鋅參與免疫細胞分化和抗體產(chǎn)生,適量補充有助于增強男性抵抗力,降低感染風險。

3、蛋白質(zhì)合成:

鋅作為多種酶的輔因子,參與肌肉生長修復和傷口愈合過程,對運動后恢復尤為重要。

4、激素調(diào)節(jié):

鋅能穩(wěn)定下丘腦-垂體-性腺軸功能,調(diào)節(jié)男性體內(nèi)睪酮等性激素的分泌平衡。

男性每日鋅需求量為12.5毫克,可通過牡蠣、牛肉、南瓜籽等食物補充,嚴重缺乏時需遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅等制劑。

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