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懷孕七個(gè)月的時(shí)候吃什么最好呢？

病情描述:
我懷孕有七個(gè)月的時(shí)間了，這個(gè)時(shí)候吃什么食物是最好的呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

懷孕七個(gè)月可以適量吃雞蛋、西藍(lán)花、牛肉、核桃等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵、碳酸鈣、葉酸、維生素D等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營養(yǎng)，避免自行用藥。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，建議每日食用1-2個(gè)全熟蛋。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含葉酸和膳食纖維，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷并緩解孕婦便秘，焯水后食用更佳。

3、牛肉

牛肉提供血紅素鐵和維生素B12，可預(yù)防妊娠期貧血，選擇瘦肉部位每周食用2-3次。

4、核桃

核桃含α-亞麻酸和維生素E，促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育，每日建議攝入20-30克原味核桃仁。

二、藥物

1、硫酸亞鐵

用于治療妊娠期缺鐵性貧血，需配合維生素C促進(jìn)吸收，可能出現(xiàn)黑便等副作用。

2、碳酸鈣

預(yù)防妊娠期鈣缺乏導(dǎo)致的抽筋，與維生素D聯(lián)用效果更佳，需分次服用減少腹脹。

3、葉酸

持續(xù)補(bǔ)充葉酸可降低胎兒神經(jīng)管畸形風(fēng)險(xiǎn)，孕中晚期仍需維持每日400微克劑量。

4、維生素D

促進(jìn)鈣磷吸收和胎兒骨骼發(fā)育，缺乏時(shí)需根據(jù)血清檢測結(jié)果進(jìn)行個(gè)體化補(bǔ)充。

孕晚期飲食需均衡多樣，適當(dāng)增加魚禽蛋奶攝入，避免生食和過量咖啡因，定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況。

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