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減肥就是為了美嗎？

病情描述:
家里人天天讓我減肥減肥。我一點(diǎn)也不想減，太痛苦。減肥就是為了美嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

減肥不僅是為了美觀，還與健康密切相關(guān)，主要目的包括改善代謝功能、降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)、提升心肺耐力、優(yōu)化體脂分布。

1、代謝改善

減重有助于調(diào)節(jié)血糖血脂，減少胰島素抵抗，對(duì)預(yù)防糖尿病和脂肪肝有積極作用。

2、疾病預(yù)防

體重控制在合理范圍可降低高血壓、冠心病等心血管疾病發(fā)病概率，減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。

3、功能提升

適度減脂能增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)耐力，改善睡眠呼吸質(zhì)量，提高日?；顒?dòng)能力。

4、體態(tài)優(yōu)化

科學(xué)減重可調(diào)整皮下與內(nèi)臟脂肪比例，使身體各部位比例更協(xié)調(diào)。

建議通過(guò)均衡飲食與規(guī)律運(yùn)動(dòng)控制體重，避免過(guò)度追求瘦身導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，必要時(shí)可咨詢營(yíng)養(yǎng)科或內(nèi)分泌科醫(yī)生制定個(gè)性化方案。

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