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蒸魚為什么要用開水

病情描述:
我之前蒸魚都是用的冷水,每次味道都不好,說是一定要用開水,為什么呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

蒸魚使用開水主要能縮短加熱時間、減少營養(yǎng)流失、保持肉質(zhì)鮮嫩、避免腥味滲出。

1、縮短時間

開水使魚肉表面快速凝固,減少蒸制過程中水分流失,一般蒸魚時間可控制在8-10分鐘。

2、保留營養(yǎng)

高溫快速蒸制能減少水溶性維生素的溶解損失,尤其是維生素B族的保留率更高。

3、提升口感

高溫蒸汽使魚肉蛋白質(zhì)迅速變性,形成細膩緊實的口感,避免長時間蒸制導(dǎo)致的肉質(zhì)變柴。

4、去除腥味

高溫促使魚肉表面蛋白質(zhì)快速凝固,能鎖住內(nèi)部腥味物質(zhì),同時加速揮發(fā)性腥味的蒸發(fā)。

蒸魚時建議水沸后再放入魚盤,根據(jù)魚的大小調(diào)整蒸制時間,蒸好后淋上熱油能進一步激發(fā)香味。

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