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哪些食物具有補氣的作用呢?

病情描述:
我最近氣虛的不行,每天都是無精打采的,哪些食物是可以補氣的呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)氣虛乏力、面色蒼白等情況,可以適量吃山藥、紅棗、牛肉、桂圓等食物,也可以遵醫(yī)囑吃黃芪顆粒、補中益氣丸、人參歸脾丸、生脈飲等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、山藥

山藥富含淀粉酶和多酚氧化酶,有助于脾胃消化吸收,改善氣虛引起的食欲不振。

2、紅棗

紅棗含有豐富鐵元素和環(huán)磷酸腺苷,能促進造血功能,緩解氣血不足導(dǎo)致的頭暈心悸。

3、牛肉

牛肉中優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵含量高,可增強肌肉力量,改善運動后氣短癥狀。

4、桂圓

桂圓含葡萄糖和蔗糖較高,能快速補充能量,減輕心脾兩虛引起的失眠健忘。

二、藥物

1、黃芪顆粒

黃芪顆粒主要成分為黃芪提取物,適用于肺脾氣虛導(dǎo)致的反復(fù)感冒、自汗盜汗。

2、補中益氣丸

補中益氣丸含黃芪、白術(shù)等成分,針對中氣下陷引起的內(nèi)臟下垂、久瀉脫肛。

3、人參歸脾丸

人參歸脾丸含人參、當(dāng)歸等藥材,改善心脾兩虛導(dǎo)致的心悸怔忡、面色萎黃。

4、生脈飲

生脈飲由人參、麥冬等組成,適用于氣陰兩傷所致的氣短口渴、脈虛無力。

日??蓪⒀a氣食物與粳米熬粥食用,避免同時進食蘿卜、濃茶等破氣食物,適量進行八段錦、太極拳等溫和運動。

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