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可以吃蛋白粉來補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白嗎?

病情描述:
孩子馬上高考了,希望他營養(yǎng)跟的上,可以買點(diǎn)蛋白粉給孩子吃來補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,可以適量吃雞蛋、牛奶、魚肉、大豆等食物,也可以遵醫(yī)囑吃乳清蛋白粉、大豆蛋白粉、酪蛋白粉、復(fù)合蛋白粉等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白,生物利用率高,適合日常補(bǔ)充。

2、牛奶

牛奶含有乳清蛋白和酪蛋白,易于消化吸收。

3、魚肉

魚肉蛋白氨基酸組成合理,脂肪含量較低。

4、大豆

大豆蛋白是植物性優(yōu)質(zhì)蛋白,適合素食者食用。

二、藥物

1、乳清蛋白粉

乳清蛋白粉吸收快,適合運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充。

2、大豆蛋白粉

大豆蛋白粉不含膽固醇,適合心血管疾病患者。

3、酪蛋白粉

酪蛋白粉消化緩慢,適合持續(xù)供能。

4、復(fù)合蛋白粉

復(fù)合蛋白粉混合多種蛋白來源,營養(yǎng)更全面。

補(bǔ)充蛋白質(zhì)需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需求選擇合適來源,過量攝入可能增加肝腎負(fù)擔(dān),特殊人群應(yīng)在營養(yǎng)師指導(dǎo)下合理補(bǔ)充。

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