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早上吃牛奶麥片健康嗎?

病情描述:
我早上喜歡喝牛奶,吃燕麥片,已經(jīng)幾個(gè)月了,但是這樣吃健康不?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
早上喝牛奶吃燕麥片是減肥的食材,特別適合女性吃,把麥片先用開(kāi)水沖好,再加入牛奶。這一搭配比較適合血糖高或有糖尿病家族遺傳的人。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
是很健康的,比較有營(yíng)養(yǎng),牛奶加麥片吃能夠有效補(bǔ)充體內(nèi)所需要維生素c,但是在吃牛奶時(shí)候盡量不要和粗糧一起使用,粗糧食物中都含有植酸,會(huì)影響鈣和鐵以及鋅元素吸收。牛奶期間也可以吃一個(gè)橙子或者是西紅柿,不僅不會(huì)影響吸收,還能讓早餐更加有營(yíng)養(yǎng)。
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