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想要排毒可以吃什么?

病情描述:
因為我平時吃的東西比較雜亂,聽說這樣對身體很不好,想要排毒可以吃什么?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若希望促進身體代謝排毒,可以適量吃西蘭花、菠菜、蘋果、綠茶等食物,也可以遵醫(yī)囑吃谷胱甘肽片、水飛薊素膠囊、復(fù)方甘草酸苷片、益生菌制劑等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西蘭花

西蘭花富含硫代葡萄糖苷,可激活肝臟解毒酶活性,幫助清除體內(nèi)自由基。

2、菠菜

菠菜含有葉綠素和膳食纖維,能促進腸道蠕動,吸附重金屬等有害物質(zhì)排出。

3、蘋果

蘋果的果膠成分可與毒素結(jié)合,其多酚類物質(zhì)有助于減輕氧化應(yīng)激損傷。

4、綠茶

綠茶中兒茶素具有抗氧化特性,能增強肝臟解毒功能,促進代謝廢物排泄。

二、藥物

1、谷胱甘肽片

作為內(nèi)源性抗氧化劑,可中和自由基,增強肝臟解毒能力,需監(jiān)測肝功能。

2、水飛薊素膠囊

提取自奶薊草,保護肝細胞膜穩(wěn)定性,適用于化學(xué)性肝損傷輔助治療。

3、復(fù)方甘草酸苷片

具有抗炎保肝作用,可降低轉(zhuǎn)氨酶,改善膽汁淤積引起的毒素蓄積。

4、益生菌制劑

調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,減少內(nèi)毒素吸收,對食物源性毒素有降解作用。

日常需保持每日飲水量超過1500毫升,避免高脂高糖飲食,規(guī)律作息有助于維持肝臟和腸道正常排毒功能。

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