91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

減肥吃什么食物好?

病情描述:
我最近為了減肥一直節(jié)食,但是不吃東西又沒有力氣,那吃什么能減肥?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若需要控制體重,可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、氯卡色林等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。

2、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì),適合作為減肥期間的蔬菜選擇。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源,脂肪含量低,有助于維持肌肉量并促進代謝。

4、蘋果

蘋果含果膠和膳食纖維,可延緩胃排空時間,幫助控制食欲。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過抑制脂肪酶減少脂肪吸收,適用于肥胖癥患者。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素敏感性,對伴有胰島素抵抗的肥胖者有一定幫助。

3、利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并作用于中樞食欲調(diào)節(jié)系統(tǒng),需嚴格遵醫(yī)囑使用。

4、氯卡色林

氯卡色林通過調(diào)節(jié)血清素受體控制食欲,適用于BMI超過30的成人肥胖者。

減肥期間應保持規(guī)律運動,避免過度節(jié)食,出現(xiàn)頭暈、乏力等不適需及時就醫(yī)評估營養(yǎng)狀況。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
遵义市| 尉犁县| 沁水县| 佛坪县| 南和县| 和政县| 台山市| 石楼县| 贵阳市| 改则县| 青神县| 德化县| 奈曼旗| 青岛市| 五峰| 天气| 郑州市| 织金县| 平凉市| 平定县| 启东市| 安图县| 庄河市| 龙江县| 云霄县| 石家庄市| 海南省| 高雄县| 高邑县| 北辰区| 科尔| 张家界市| 新乡县| 辽源市| 甘洛县| 会昌县| 聂拉木县| 马鞍山市| 贡山| 张家界市| 杭锦旗|