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春季要護(hù)肝嗎？

病情描述:
進(jìn)入春季了，我也要注意身體，想知道春季護(hù)肝重要嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

春季通常需要護(hù)肝。春季是肝臟功能活躍的季節(jié)，護(hù)肝有助于維持機(jī)體代謝平衡，預(yù)防肝火旺盛或肝氣郁結(jié)等問(wèn)題。

春季氣溫回升，人體新陳代謝加快，肝臟作為主要代謝器官負(fù)擔(dān)可能加重。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為春季屬木，與肝相應(yīng)，此時(shí)肝氣易亢奮或郁滯。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度，春季過(guò)敏原增多、飲食結(jié)構(gòu)變化、作息不規(guī)律等因素可能增加肝臟解毒壓力。適當(dāng)減少高脂高糖食物攝入，增加綠色蔬菜如菠菜、西藍(lán)花等富含葉綠素的食物，有助于支持肝臟解毒功能。補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)類、豆制品可促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)。避免過(guò)量飲酒和濫用藥物能減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)。規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)如八段錦、散步等可調(diào)節(jié)肝氣運(yùn)行。

建議保持情緒平穩(wěn)，避免熬夜，每日飲水1500-2000毫升促進(jìn)代謝，定期進(jìn)行肝功能檢查。若出現(xiàn)食欲減退、皮膚黃染等異常癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行服用保肝藥物。

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