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益氣養(yǎng)心粥的功效是什么?

病情描述:
剛剛學(xué)會(huì)做益氣養(yǎng)心粥,它對(duì)人體具有哪些營養(yǎng)功效呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

益氣養(yǎng)心粥具有補(bǔ)氣安神、改善心悸的功效,適合氣血不足、心脾兩虛者食用,主要功效包括改善疲勞、調(diào)節(jié)睡眠、緩解心慌、增強(qiáng)免疫力。

1、改善疲勞

粥中黃芪、黨參等補(bǔ)氣藥材能促進(jìn)能量代謝,緩解因氣血虧虛導(dǎo)致的肢體乏力、精神萎靡癥狀。

2、調(diào)節(jié)睡眠

酸棗仁、茯苓等成分通過寧心安神作用,幫助入睡困難或睡眠淺的人群延長深度睡眠時(shí)間。

3、緩解心慌

龍眼肉配伍蓮子可穩(wěn)定心律,減輕功能性心悸引起的胸悶、氣短等不適感。

4、增強(qiáng)免疫

枸杞與山藥含多糖成分,能夠激活免疫細(xì)胞功能,降低呼吸道感染概率。

建議每周食用3-4次,搭配適度有氧運(yùn)動(dòng)效果更佳,糖尿病患者需控制糯米用量。

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