91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

吃雞胸肉有哪些好處呢?

病情描述:
我在減肥,最近有點嘴饞,想吃些肉,又怕減肥失敗,朋友說可以吃些雞胸肉,雞胸肉有哪些好處呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

雞胸肉富含優(yōu)質蛋白且脂肪含量低,適合健身增肌、控制體重及補充營養(yǎng)的人群食用,主要益處有促進肌肉合成、幫助減脂、維持代謝穩(wěn)定、改善貧血。

1、促進肌肉合成

雞胸肉蛋白質消化吸收率高,含有全部必需氨基酸,可作為運動后修復肌肉組織的優(yōu)質來源,搭配抗阻訓練效果更顯著。

2、幫助減脂

低脂高蛋白特性有助于延長飽腹感,減少熱量攝入,其左旋肉堿成分能促進脂肪代謝,適合作為減脂期主食。

3、維持代謝穩(wěn)定

豐富的B族維生素參與能量代謝過程,煙酸和維生素B6對維持血糖平衡、神經(jīng)系統(tǒng)功能具有重要作用。

4、改善貧血

血紅素鐵含量較高且吸收率優(yōu)于植物性鐵源,配合維生素C食物可進一步提升鐵利用率,預防缺鐵性貧血。

建議選擇少油烹飪方式,搭配深色蔬菜和全麥主食保證營養(yǎng)均衡,腎功能異常者需控制每日蛋白質總量。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
萍乡市| 江孜县| 石首市| 额尔古纳市| 岚皋县| 清水河县| 富裕县| 翁牛特旗| 临海市| 湟中县| 改则县| 寿光市| 农安县| 兴和县| 闽清县| 奇台县| 兰溪市| 特克斯县| 壶关县| 广丰县| 玛多县| 道孚县| 滨州市| 武隆县| 涿州市| 托克托县| 黄陵县| 洮南市| 长寿区| 怀安县| 彰化市| 娄烦县| 安福县| 济源市| 沭阳县| 达州市| 峡江县| 龙游县| 卓资县| 文昌市| 赤城县|