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洋蔥可以減肥嗎？

病情描述:
我最近想減肥，但是我管不住自己的嘴，朋友說(shuō)，我吃東西的時(shí)候可以搭配洋蔥吃，是可以減肥的，可以嗎？
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院 三甲 治未病中心

洋蔥有助于減肥，其低熱量、高膳食纖維的特性可增加飽腹感，適量食用可搭配西藍(lán)花、雞胸肉、燕麥、蘋(píng)果等食物，或遵醫(yī)囑使用奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。

一、食物

洋蔥富含膳食纖維和硫化物，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)并抑制脂肪堆積，但需注意生吃可能刺激胃腸黏膜。

二、藥物

奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收，二甲雙胍改善胰島素敏感性，左旋肉堿促進(jìn)脂肪酸代謝，均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

建議將洋蔥作為輔助減重食材，配合規(guī)律運(yùn)動(dòng)和均衡飲食，長(zhǎng)期超重者應(yīng)就醫(yī)制定個(gè)性化方案。

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