91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

飲食可以美容護膚嗎？

病情描述:
現在美容院大街上很多，但很多都是表面的變化，是否可以通過飲食美容護膚的？
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

飲食可以通過特定營養(yǎng)素改善皮膚狀態(tài)，有助于美容護膚。關鍵營養(yǎng)素包括維生素C、維生素E、膠原蛋白肽、多酚類物質。

1、維生素C

維生素C能抑制黑色素生成，促進膠原蛋白合成。柑橘類水果、獼猴桃、鮮棗等食物富含維生素C，建議每日適量攝入。

2、維生素E

維生素E具有抗氧化作用，可減少紫外線對皮膚的損傷。堅果、植物油、綠葉蔬菜等食物含有豐富維生素E。

3、膠原蛋白肽

膠原蛋白肽能提升皮膚彈性和含水量。豬蹄、魚皮、骨湯等食物含有膠原蛋白前體物質，深海魚類富含促進膠原合成的歐米伽3脂肪酸。

4、多酚類物質

茶多酚、花青素等植物活性成分能減輕皮膚氧化應激。綠茶、藍莓、黑巧克力等食物含有多酚類物質，建議選擇無糖產品。

保持均衡飲食的同時，需配合防曬、規(guī)律作息等護膚措施，避免高糖高脂飲食加速皮膚老化。皮膚問題嚴重時建議及時就醫(yī)。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
星座| 偏关县| 叙永县| 莫力| 台湾省| 化州市| 新沂市| 漳州市| 汉阴县| 华容县| 中山市| 泸定县| 淄博市| 利辛县| 四会市| 忻州市| 北安市| 封丘县| 卓尼县| 广州市| 临清市| 南部县| 托克逊县| 石首市| 佛冈县| 镇康县| 江永县| 荣成市| 民县| 广饶县| 兖州市| 商水县| 天气| 宁陕县| 西峡县| 吉林省| 琼中| 银川市| 马公市| 普定县| 石景山区|